冬天天氣寒冷、干燥，我們的活動(dòng)量也少，很容易感染疾病，中醫(yī)指出，冬季常備這些能遠(yuǎn)離疾病。

防干燥必備：加濕器，預(yù)防呼吸道疾病。冬天天氣本身就干燥，再加上暖氣、空調(diào)的“催化”，空氣就會(huì)變得更加干燥。為了預(yù)防因此導(dǎo)致的呼吸道感染等疾病，建議室內(nèi)放一個(gè)加濕器。另外，電腦周圍放盆綠蘿，家里養(yǎng)缸金魚(yú)，或者放上一盆水，都可以增加室內(nèi)空氣的濕度。

出行必備：口罩、帽子，預(yù)防感冒、頭疼。冬季出門時(shí)，一定要戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，戴帽子不僅能保暖，可避免發(fā)生風(fēng)寒感冒、頭痛等疾病，尤其是老人和孩子。如果經(jīng)常手腳發(fā)涼，也可以隨身帶一個(gè)“暖寶寶”，能隨時(shí)給自己溫暖。

防感冒必備：維C泡騰片，對(duì)抗身體抵抗力下降。維生素C參與氨基酸代謝，有促進(jìn)鐵吸收、增強(qiáng)免疫力等作用。建議每天控制在200毫克左右，每次不要吃一整片，最好分成4份分次服用。

飲品必備：紅茶，預(yù)防胃脹、冷寒證。冬天喝茶以紅茶為上品。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，并能助消化，去油膩。此外，檸檬蜂蜜茶也不錯(cuò)，清新解燥，既潤(rùn)肺又潤(rùn)腸，還可以排毒養(yǎng)顏。

零食必備：堅(jiān)果，強(qiáng)健腎和肺。冬季寒氣襲人，人體的陽(yáng)氣很容易受損，所以要特別注意保護(hù)陽(yáng)氣。此時(shí)，可以多吃堅(jiān)果，可潤(rùn)燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等。

知道了冬季常備這些能讓遠(yuǎn)離疾病，建議您從衣食住行都要做好預(yù)防疾病的工作，這樣才能遠(yuǎn)離疾病的侵害。