流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病。其主要通過(guò)空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般秋冬季節(jié)是其高發(fā)期，所引起的并發(fā)癥和死亡現(xiàn)象非常嚴(yán)重。中醫(yī)預(yù)防流行性感冒要注意以下六點(diǎn)。

起居

老年人應(yīng)盡量少去擁擠的公眾場(chǎng)所，多飲白開(kāi)水。居室每日開(kāi)窗換氣數(shù)次，保持空氣清新。及時(shí)增減衣物，以適寒溫。作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡。保持心態(tài)平和。

運(yùn)動(dòng)

持續(xù)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是切實(shí)有效提高免疫力及整體身體素質(zhì)的方法，通過(guò)鍛煉，能夠使人體臟器的各項(xiàng)功能維持在一個(gè)較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。

飲食

合理搭配一日三餐，飲食宜清淡，富有營(yíng)養(yǎng)，要適時(shí)、適量、適溫，多食蔬菜水果，少進(jìn)刺激之品。

藥物

北京市中醫(yī)管理局漱飲方：金銀花3克，大青葉3克，薄荷3克，生甘草3克。用法：開(kāi)水浸泡后含漱或代茶飲，以上為一日用量，可連用7天。

洗手

世界衛(wèi)生組織六步洗手法：第一步，五指并攏、掌心擦掌心；第二步，手指交錯(cuò)、掌心擦手背；第三步，手指交錯(cuò)、掌心擦掌心；第四步，兩手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋轉(zhuǎn)；第六步，指尖摩擦掌心。按六步洗手法洗手40秒或以上，可完全清除手上污染的暫居菌群。

按摩

雙手對(duì)掌，迅速搓動(dòng)，搓至雙手有發(fā)熱感，然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點(diǎn)揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴、點(diǎn)按足三里穴、摩胸腹等。

總之，流行性感冒是通過(guò)病毒傳播的，在生活中我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，盡量切斷病毒的傳播途徑，同時(shí)在飲食上也要多加注意，以清淡為主，禁吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收縮，加重鼻塞。咽喉不適等癥狀。而且過(guò)咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加劇。禁食甜、膩食物：甜味能助濕，而油膩食物不易消化，故感冒患者應(yīng)忌食各類(lèi)糖果、飲料、肥肉等。禁食辛熱食物：辛熱食物易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其蔥一定要少吃。不宜吃燒烤煎炸的食物：此類(lèi)食物氣味刺激呼吸道及消化道，易導(dǎo)致黏膜收縮，使病情加重，而且也不易消化。