電腦族如何預(yù)防干眼癥？干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時(shí)間盯著一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。

一、配一副合適的眼鏡是很重要的，建議在打字時(shí)，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

二、工作的姿勢和距離也是很重要的，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩�使得視線能保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

三、從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。另外每天可適當(dāng)飲綠茶。

精彩閱讀：

晚餐吃什么能減肥

冬季四種疾病最易高發(fā)

八大原因?qū)е露�季感�?/span>

冬季如何打好“保胃戰(zhàn)”