現代醫(yī)學認為，過度疲勞使體內疲勞毒素產生過多，堆積于疲勞的組織細胞中，進入體液后，將使全身性的細胞都受到損害。久而久之，機體細胞免疫及體液免疫功能降低，人體各系統(tǒng)內臟器官處于超負荷狀態(tài)，會引發(fā)各種疾病。

經常感到疲憊不堪，是典型的“亞健康”狀態(tài)。我們所說的“亞健康狀態(tài)”,是指沒有器質性病變,而只有一些功能性改變的狀態(tài),又叫“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。這是人體處于健康和疾病中間的過渡狀態(tài)，在身體上和心理上沒有疾病，但是主觀上卻有一系列的不適癥狀和心理感受。

現代人的生活節(jié)奏加快，會造成體力和腦力的疲勞狀態(tài)。這時的疲勞是一種生理上的“警鐘”，提示人們應該休息。短時間內的過度活動所造成的疲勞，經過休息可以調整；但是，長時間超負荷勞作，就容易造成疲勞的累積，引發(fā)過勞，這時，就離疾病不遠了。

當你出現以下癥狀時，就應該特別留意了：渾身無力、容易疲勞、頭腦不清爽、頭痛、注意力不集中、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞、頭暈、肩膀疼痛、頸部酸痛、耳鳴、眼部異物感、起立時眼前發(fā)黑、早晨起床有不快感、睡眠多夢、失眠、手腳發(fā)涼、便秘、心慌氣短、心煩意亂、坐立不安等等。醫(yī)學專家建議您，如果您頻繁出現以上的癥狀，要盡快到醫(yī)院檢查治療。同時，多給自己一些休息的時間，如聽音樂、健身、聊天。此外，還要正確對待生活、金錢、名譽，善待自己和家人。

總之，過度疲勞容易引發(fā)很多疾病，所以無認是年輕人還是老年人，在生活中都要保護好自己的身體，要做到規(guī)律生活、勞逸結合、平衡膳食、保持愉悅心情。不能過度疲勞。