現(xiàn)在社會習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對于有些人，熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。

中醫(yī)7招 拯救熬夜族的健康

上火

癥狀：空氣干燥，工作繁忙，勞碌一天后再熬夜很容易“上火”，出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛等癥狀。

中醫(yī)支招：薄荷枸杞茶

熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，為了人體“陰”的恢復，此時，應該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。其中，薄荷、枸杞性質溫和，可以長期作為保健茶飲用。

頭昏腦漲

癥狀：長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦，而久坐不動也會使你處于缺氧狀態(tài)。

中醫(yī)支招：倒立

倒立不僅可以增加大腦血液供應，提高反應能力，能夠增神提智清腦，防止直立和勞累帶來的一些疾病如心腦血管病，還能延緩衰老。對于女性來說，時常倒立還能預防子宮疾病和消除腰部贅肉。

視線模糊

癥狀：忙忙碌碌中，盯著電腦的眼睛越來越澀，視物慢慢變得模糊。

中醫(yī)支招：杞菊地黃丸

具有養(yǎng)肝益腎、明目益睛作用的中成藥，比如杞菊地黃丸、明目地黃丸成了緩解視疲勞的經(jīng)典藥品。杞菊地黃丸組方為六味地黃丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋陰補腎，兼能養(yǎng)肝明目;菊花能疏風清熱，平肝明目。杞菊地黃丸能滋腎養(yǎng)肝，適用于肝腎陰虧引起的視物疲勞、視物昏花、眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風流淚等癥。

提不起精神，犯困

癥狀：每天提不起精神，總想睡覺。

中醫(yī)支招：拍打

有些人犯困時，喜歡喝杯咖啡，喝咖啡固然能提一時之神，但喝多了也會帶來諸如發(fā)胖、骨質疏松、影響前列腺等副作用，所以不如試試拍打。

拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿。凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。拍擊法是中醫(yī)推拿手法之一，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液循環(huán)，提神醒腦的作用。

肌膚干燥

癥狀：照照鏡子，發(fā)現(xiàn)皮膚再無往日的光彩，膚色晦暗、面如土灰，細看看，眼角還有幾絲魚尾紋。

中醫(yī)支招：菊花蜂蜜茶

菊花不僅清肝明目，祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。做法如下：取鮮菊花30克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。