由于我們吃的東西、喝的水、呼吸的空氣都含有毒素，因此人自出生以來(lái)，體內(nèi)就有“毒”，并一直處于慢性中毒的狀態(tài)。

根據(jù)人體慢性中毒學(xué)說(shuō)和各國(guó)專(zhuān)家大量的人體清理實(shí)踐，國(guó)外的保健專(zhuān)家和學(xué)者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經(jīng)常的清除體內(nèi)毒素垃圾，就會(huì)在體內(nèi)存放大量的毒素垃圾。排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法。其中主要是以下幾個(gè)部位的排毒。

肝臟

肝臟作為人體內(nèi)的最大腺體，除了分解攝入體內(nèi)的酒精以外，至少還有其他250種功能。首先，肝臟過(guò)濾血液中的細(xì)菌和污染物，并且還生產(chǎn)膽汁。膽汁是一種黏稠的液體，用于分解脂肪幫助吸收，對(duì)，它可不是膽囊分泌的。

保持肝臟清潔

每天健身十分鐘，可以保證肝臟在最好的狀態(tài)下工作。但是，如果你喝多了，這些努力都會(huì)化為烏有。雖然偶爾喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超過(guò)5杯。請(qǐng)謹(jǐn)慎對(duì)待“小酌”。

胃腸道

你的胃腸道，上至食道下到胃、小腸、結(jié)腸，會(huì)分解出那些你需要的東西：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素以及微量元素，并分離出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或運(yùn)行方面的問(wèn)題都會(huì)阻止你的身體獲取營(yíng)養(yǎng)，這些問(wèn)題也會(huì)引起嚴(yán)重不適，比如燒心、脹氣和腹痛。

保持胃腸道清潔

偶爾的發(fā)作通常無(wú)關(guān)緊要，但頻繁燒心(一周超過(guò)兩次)會(huì)在食道上留下瘢痕，阻礙食物下行。常見(jiàn)引起燒心的食物包括咖啡因、洋蔥、巧克力、柑橘類(lèi)水果、大蒜和西紅柿。

疝氣也會(huì)破壞你的胃腸道。部分內(nèi)在的器官，通常是小腸，凸出你的腹肌并卡在那兒，就發(fā)生了疝氣，有時(shí)是負(fù)重時(shí)的壓力過(guò)大造成的。

肺

你的肺是體內(nèi)唯一一個(gè)永遠(yuǎn)在接觸外界環(huán)境的器官，想到這一點(diǎn)其實(shí)非�？膳隆Ｄ愫粑�的每一口空氣都會(huì)將正好漂浮在你面前的碎屑帶進(jìn)體內(nèi)。肺的基礎(chǔ)任務(wù)是提取空氣中的氧氣，并排出二氧化碳。然而，持續(xù)暴露在空氣的泥石流中，會(huì)干擾這一過(guò)程，造成炎癥，可能激發(fā)支氣管炎和哮喘癥狀。

保持肺清潔

吃些蘋(píng)果。那些吃蘋(píng)果最多的人，得慢性含痰咳嗽的機(jī)會(huì)比吃蘋(píng)果最少的人要低33%。蘋(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。同時(shí)，在臭氧水平高的時(shí)候呆在室內(nèi)。這種污染物會(huì)導(dǎo)致炎癥、狹窄氣道。

腎臟

你的腎臟在不懈地工作，每天為你清除血液內(nèi)2.28升的廢物和多余水分。這個(gè)過(guò)程通過(guò)提煉血液中的物質(zhì)來(lái)調(diào)整血壓，降低血容量;反過(guò)來(lái)，也保持血管的壓力，使心臟正常工作。腎臟也平衡身體中的電解質(zhì)。否則，過(guò)多的鈉會(huì)導(dǎo)致高血壓，高鉀可導(dǎo)致心率失常，如果你的尿液微紅，手腳腫脹，長(zhǎng)時(shí)間下背部疼痛，那么你的腎臟可能出現(xiàn)問(wèn)題了。

保持清潔：

缺水會(huì)導(dǎo)致腎臟無(wú)法平衡體液，造成細(xì)胞損壞。每天至少要攝入3.5升水，規(guī)律飲水還可以防止腎結(jié)石的形成。當(dāng)鈣和草酸或磷酸結(jié)合在一起的時(shí)候，就會(huì)形成小的晶體，而它們?nèi)诤系揭黄�，就�?huì)限制液體流過(guò)腎臟，造成嚴(yán)重的疼痛。

通常人們會(huì)認(rèn)為，人只有通過(guò)腹瀉、排尿和出汗才能排毒，但事實(shí)并非如此。人體內(nèi)的吞噬細(xì)胞能夠吞噬毒素，吞噬細(xì)胞活性的高低，取決于人的饑餓感，也就是說(shuō)，人在饑餓時(shí)吞噬細(xì)胞的活性最強(qiáng)。因此，中醫(yī)有開(kāi)胃解毒的理論。