提及“癌癥”二字，許多人都聞字色變，心里不禁打起寒顫來(lái)。難道癌癥就真的如此肆無(wú)忌憚的肆虐人的生命嗎?難道我們就真的沒(méi)有辦法可以遏制住它了嗎?當(dāng)然不是，只要我們?cè)谌粘Ｉ�活中注意�?duì)自身的保健，癌癥自然也就會(huì)遠(yuǎn)離我們了。

那么，都有哪些方法可以有效預(yù)防癌癥呢?下面，小編教大家7個(gè)健康生活方式，讓你遠(yuǎn)離癌癥危險(xiǎn)區(qū)，健康過(guò)人生。

1、戒煙

香煙與癌癥的關(guān)系，相信每個(gè)人都不陌生。香煙在燃燒過(guò)程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)是導(dǎo)致肺癌和肝癌的罪魁禍?zhǔn)�。就算你自身不吸煙，但二手煙的危害也同樣�?huì)增加你患肺癌的危險(xiǎn)。所以，為了您和家人的健康，請(qǐng)戒煙吧!建議你可以借助一些戒煙產(chǎn)品來(lái)擺脫香煙糾纏，或求助于醫(yī)生也是不錯(cuò)的選擇。

2、健康飲食

健康的飲食習(xí)慣是避開(kāi)癌癥風(fēng)險(xiǎn)的有效方式，但須注意以下3大原則：

(1)多吃新鮮水果和蔬菜。新鮮水果和蔬菜中含有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠抑制有害病菌的生成，防止癌癥發(fā)生。

(2)防止脂肪攝入過(guò)量。日常飲食中，應(yīng)注意少吃高脂肪含量的食物，因?yàn)榇祟愂澄锿��?strong>熱量高，容易引起肥胖，并增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

(3)飲酒要適量。經(jīng)常酗酒的人，體內(nèi)酒精含量過(guò)高，容易引起各種癌癥的發(fā)生，包括乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌等，所以提醒愛(ài)喝酒的人，小酌是健康，過(guò)量可就容易給你的健康埋下隱患了。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉

保持健康的體重可降低多種癌癥的發(fā)病率，包括乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和腎癌等。因此，建議大家在空閑的時(shí)候多參加一些體育鍛煉，你可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行，如跑步、爬山、打球等都是不錯(cuò)的選擇。

4、避免陽(yáng)光直射皮膚

皮膚癌是最常見(jiàn)的癌癥種類之一，但也是最容易預(yù)防的，須做到以下3點(diǎn)：

(1)避免正午陽(yáng)光直射皮膚。上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)是一天中太陽(yáng)光線最強(qiáng)的時(shí)期，要盡量避免在這一時(shí)段外出，如需外出，必須做好防護(hù)措施。

(2)盡量穿著長(zhǎng)袖衣。這樣做是為了避免讓更多的肌膚裸露在太陽(yáng)光下暴曬，建議可以選擇一些色彩明亮或黯淡的衣服為宜。

(3)一定要涂防曬霜。如果你需要外出活動(dòng)，請(qǐng)務(wù)必要涂抹防曬霜才出去，這樣能夠減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。