臨床統(tǒng)計(jì)資料顯示，一年四季中，有兩個(gè)中風(fēng)發(fā)病高峰期，即氣溫在0℃以下的寒冬和氣溫在32℃以上的盛夏，而且氣溫越高，患中風(fēng)的危險(xiǎn)越大。當(dāng)氣溫升至32℃以上、相對(duì)濕度達(dá)到70%～90%時(shí)，人體主要靠汗液蒸發(fā)來(lái)散熱，每天大約要排出1000毫升或更多的汗水，這雖對(duì)防暑有益，卻需要比平時(shí)高4～5倍的血流量才能實(shí)現(xiàn)。補(bǔ)充水分多或過(guò)少均有引起中風(fēng)的危險(xiǎn)。避免以下9大因素，可減少中風(fēng)的發(fā)病率。

夏季防中風(fēng)有妙招：

1.多飲水：防血液黏稠

夏季預(yù)防中風(fēng)多飲水，因此，及時(shí)補(bǔ)充身體的水分很重要，要多飲水、喝湯，即使不渴也應(yīng)常喝水。少量頻飲，稀釋血液，使血液黏稠度穩(wěn)定在正常的水平，每天喝水量最好不少于1200毫升。

2.控血壓：防血管阻塞或破裂

據(jù)衛(wèi)生部門(mén)統(tǒng)計(jì)，近八成腦卒中患者是由于高血壓引發(fā)的。一般來(lái)說(shuō)，高壓每增高10毫米汞柱，出血性腦卒中的發(fā)病危險(xiǎn)增加54%，梗塞性腦卒中的發(fā)病危險(xiǎn)增加47%;低壓每增高5毫米汞柱，發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)增加46%。

國(guó)內(nèi)外許多抗高血壓的隨機(jī)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，降低高血壓患者的血壓水平，可以顯著降低腦卒中的發(fā)生。因此，早期持續(xù)有效控制高血壓是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵，故高血壓患者不能擅自停藥或更換藥物，以免發(fā)生血壓過(guò)度波動(dòng)導(dǎo)致的血管破裂。

3.莫激動(dòng)：防血管破裂

夏季的天氣多半都以悶熱為主，這樣的氣候也就簡(jiǎn)直導(dǎo)致我們情緒的易波動(dòng)，特別是煩躁、激動(dòng)等情緒占首位。這些情緒會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌過(guò)多，以至于血管急速收縮最終導(dǎo)致血壓上升。除了這個(gè)原因以外，如果空調(diào)房?jī)?nèi)的溫度與室外溫度差距過(guò)大，再加上頻繁出入的話，就會(huì)使腦血管反復(fù)收縮、擴(kuò)張從而誘發(fā)中風(fēng)。

4.拒暴食：防血管阻塞或破裂

夏天炎熱，瓜果飲料或者飲食多不節(jié)制，尤其是一次過(guò)多進(jìn)食大葷油食物會(huì)使血液中的脂質(zhì)一下子增多，血壓突然上升，或腦血管阻塞，可導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生，因而吃飯七分飽即可。

建議夏天少吃多餐，飲食清淡，適量增加含鉀食物，如水果、蔬菜和瘦肉等。這些食品能擴(kuò)張血管，有利血管變得柔軟，降低交感神經(jīng)的活性，使血壓降低運(yùn)轉(zhuǎn)正常。

5.避“冷房”：防腦血管收縮

空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，會(huì)使室內(nèi)外溫差過(guò)大、房間內(nèi)氧氣含量不足，容易導(dǎo)致大腦缺氧。當(dāng)人們從炎熱的室外走到溫度較低的室內(nèi)時(shí)，全身血管遇冷收縮，導(dǎo)致血壓急劇升高，從而引發(fā)中風(fēng)。所以，中風(fēng)患者夏天最好不要使用空調(diào)，即使使用，溫度也應(yīng)在28℃以上。

6.戒煙酒：防毒害心血管

煙葉內(nèi)含有多種有害物質(zhì)，其中的主要物質(zhì)尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影�，使小�?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。

7.忌勞累：防血管破裂

高血壓病人夏天避免過(guò)度打牌、運(yùn)動(dòng)、工作、生活、學(xué)習(xí)等不要過(guò)度勞累;避免搬動(dòng)重物、用力排便或過(guò)量運(yùn)動(dòng)等，這些都會(huì)引起血壓升高，成為中風(fēng)的誘因。因此，夏季高血壓患者也要起居有規(guī)律，保證休息時(shí)間。

8.不多汗：防血液黏稠度增大

夏天容易出汗，如不適當(dāng)補(bǔ)充水分或過(guò)多補(bǔ)充度人體均不利。夏天老年人常處于脫水狀態(tài)而不自知，因他們對(duì)缺水不太敏感，所以即使“不渴”也要喝水，應(yīng)采用“少量多次飲用”的補(bǔ)水方法，以保證體內(nèi)充足的水分和充足的血容量。宜喝些綠豆湯、菊花茶等，這對(duì)防暑降溫十分有利。同時(shí)，適量飲用淡鹽水，補(bǔ)充大汗淋漓時(shí)丟失的鹽分。但切忌一次大量飲用白開(kāi)水，否則會(huì)引起“水中毒”，出現(xiàn)胃腸不適、頭暈等癥狀。

9.治慢�。悍乐鼓X血管意外

高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、動(dòng)脈硬化是引起腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，患有此類(lèi)疾病的中老年人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持藥物治療。

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