歲月的流逝，隨著時間的慢慢推移，身體的各個部位都在逐漸的走向衰老。沒有以前的激情澎湃、豪言壯志，我們并不能改變衰老這一事實但是我們可以通過某些手段或者方法讓它延緩衰老。在這里中醫(yī)養(yǎng)生專家推薦讓身體持久保鮮的幾種方法。

身體持久保鮮方法一：低溫養(yǎng)生

低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養(yǎng)生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養(yǎng)生”。因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養(yǎng)。再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。

身體持久保鮮方法二：調動大腦的活力

女性的衰老是從大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右，女性體內的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現。我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕。而離開了學校，放下了課本之后，很多女性都不會像以前一樣深入地進行思考。尤其的一些家庭主婦，重復單調的家務活動已經泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運動速率了。所以讓身體持久保鮮中醫(yī)建議一定要經常用腦保持大腦活力。

身體持久保鮮方法三：早睡早起

睡眠無疑是最好的中醫(yī)養(yǎng)生方法，同時也是最好的補充血氣的方式。很多美女都是睡出來的。人在睡眠中，使的身體的各個部分、功能都處于平衡狀態(tài)，充分的修養(yǎng)，有助于延緩衰老的到來。而相對地，熬夜就是衰老的催化劑，所以想要保持青春的美麗姿態(tài)，甩掉煩人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好習慣!

身體持久保鮮方法四：節(jié)制飲食

飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內臟的負荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態(tài)。而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心，更需要一顆健康的心!所以，不要等到衰老的跡象出來，才開始關注你的心臟!

身體持久保鮮方法五：自然療養(yǎng)法

中國人講究養(yǎng)生，講究自然的調理養(yǎng)生法則。中醫(yī)上，更是倡導以調整飲食作息，少吃藥的中醫(yī)養(yǎng)生方法。

中醫(yī)養(yǎng)生專家提示：中醫(yī)有很多的方法都可以讓你達到養(yǎng)生目的，但是選擇適合自己的方案是確實有必要的。