炎熱的天氣生命力開始旺盛，成為脫發(fā)發(fā)病率的高發(fā)期，此時是中年人人體氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。皮膚毛孔開泄，而使汗液排出。通過出汗以調(diào)節(jié)體溫，適應暑熱的氣候。紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生強刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落。夏季頭皮易發(fā)生毛囊炎、癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)脫落。那中年人應該怎么預防脫發(fā)呢？>>>>>預防脂溢性脫發(fā)的好辦法

1、重視飲食調(diào)養(yǎng)，增加營養(yǎng)攝入。夏季人們?nèi)菀资秤�不振，需要補充足夠的蛋白質(zhì)和微量元素以保證身體的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)就容易脫落。多吃新鮮蔬菜和水果，是保護頭發(fā)，夏季防止脫發(fā)的有效方法之一。此外，要少吃甜食、多脂類食品。過多吃甜食、脂肪，會使體內(nèi)血液偏于酸性而導致頭發(fā)干燥、變黃。
    2、少吃冷飲。過多使用食用冰淇淋等冷飲，頭發(fā)會更加容易脫落。
    3、海邊游泳，需戴游泳帽。如果要到海邊游泳，更要注意保護頭發(fā)。如果頭發(fā)上沾有海水中的鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭發(fā)受損傷的程度增強好幾倍�？墒孪仍陬^發(fā)上涂適量的發(fā)油，以保護頭發(fā)，還應戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要將頭發(fā)清洗干凈。
    4、夏季防止脫發(fā)還要保持良好的心情和充足的睡眠。做到夏燥心不躁，這樣心靜自然涼，安全度夏。要經(jīng)常洗澡、洗頭，保持頭皮和頭發(fā)干爽清潔衛(wèi)生。
    5、避免夏季強烈陽光照曬。紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落。外出活動時，最好帶遮陽傘或者帽子，防止紫外線對頭發(fā)的傷害。過度的日曬會使頭發(fā)變枯黃，頭皮曬傷。
    6、參加運動，健身強體。這是消除緊張的最好方法之一，因為緊張也是造成頭發(fā)脫落的重要原因之一。
 

小編寄語，脫發(fā)患者首先要樹立起預防脫發(fā)的信心，加之正確的預防脫發(fā)措施，脫發(fā)就會得到很好的控制。只要預防脫發(fā)的措施得當，夏季脫發(fā)也就不會那么猖狂向脫發(fā)人群進攻了。希望以上方法可以幫助大家。