在疾病的預(yù)防上，可以說(shuō)怎么預(yù)防都不為過(guò)。尤其是一些職業(yè)性質(zhì)會(huì)較容易患結(jié)石的人。那其實(shí)有一些方法能讓我們盡量的避免結(jié)石的形成的。像多喝水，增加一些體內(nèi)垃圾的排出、濃茶少喝和高蛋白高脂食品盡量少吃。還要避免長(zhǎng)期臥床哦！只要有健康的習(xí)慣，結(jié)石不會(huì)輕易“光顧”你的。

1、養(yǎng)成生活好習(xí)慣預(yù)防結(jié)石。在生活中我們要增加飲水量，特別是炎熱的夏天，容易出汗，要多喝水，不但能增加人體代謝，還能有效沖擊較小的腎部結(jié)石和鈣鹽的沉積。注意飲食調(diào)節(jié)，不生吃含草酸鹽較多的水果及蔬菜，如菠菜、蘋(píng)果、豆類(lèi)、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等。

2、濃茶易致結(jié)石。有的人喜歡喝濃茶，茶葉泡出來(lái)有半杯之多，專(zhuān)家提醒，茶葉成份中富含草酸，常喝濃茶可導(dǎo)致高草酸尿，而草酸與鈣質(zhì)的量,是影響尿路中草酸鈣結(jié)石的重要因素，預(yù)防泌尿結(jié)石不要常喝濃茶。

3、高蛋白、高脂肪食物少吃。動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品等含有較多的食物盡量少吃，高蛋白、高脂肪食物少吃;不飲過(guò)酸或過(guò)堿性的飲料。增加活動(dòng)量可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于尿液的大量排除，在增加活動(dòng)的同時(shí)，還有利調(diào)節(jié)代謝，防止代謝紊亂。預(yù)防泌尿系統(tǒng)病變，積極治療泌尿系統(tǒng)疾病如炎癥、感染，以防泌尿系統(tǒng)結(jié)石的形成。

4、控制鈣的攝取量。結(jié)石中有一部分是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充晶，首先需要請(qǐng)教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。

除去病癥方面的原因，蛋白質(zhì)攝入過(guò)多、補(bǔ)鈣不足、水的補(bǔ)充不足、活動(dòng)少草酸類(lèi)食物食用過(guò)多等等都是部分人容易產(chǎn)生結(jié)石的原因，所以在生活中要控制好自己飲食和其他習(xí)慣、避免結(jié)石。