專(zhuān)家指出：人體衰老，是一種自然規(guī)律，當(dāng)機(jī)體氣血不足、經(jīng)絡(luò)之氣運(yùn)行不暢、臟腑功能減退的時(shí)候，意味著人體在逐漸走向衰老。人們無(wú)法違背這個(gè)規(guī)律，但是可以延緩衰老的速度，下面就教大家?guī)讉�(gè)延緩衰老的小偏方。

妙方一、每周吃一次魚(yú)

魚(yú)是公認(rèn)的益壽食品。魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%。其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對(duì)清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛(ài)美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚(yú)打打牙祭。

妙方二、親吻，在愛(ài)人的臉上啜吸美麗

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，接吻的確有神奇的力量，愛(ài)人的一個(gè)香吻會(huì)讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤(rùn)而有光澤，整個(gè)人似乎都鮮活生動(dòng)起來(lái)了。別不好意思，告訴你的愛(ài)人，你希望得到盡可能多的香吻，因?yàn)槟阆肽贻p一些，再年輕一些。

妙方三、避免墮胎

墮胎就是通過(guò)非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴(yán)重，這種行為使女人明顯老態(tài)，甚至?xí)�有不能再做母親的危險(xiǎn)。不是沒(méi)有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應(yīng)注意保護(hù)自己的生殖健康。

妙方四、果汁讓衰老剎車(chē)

自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字�一。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來(lái)喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱(chēng)喲。

妙方五、放下二郎腿

很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國(guó)的一個(gè)醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)卻發(fā)起了“女人們，改掉翹二郎腿習(xí)慣”的活動(dòng)。原因是長(zhǎng)期翹二郎腿會(huì)造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經(jīng)，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，影響新陳代謝的正�；顒�(dòng)，容易產(chǎn)生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。

妙方六、常去健身房

健身房是打造完美身體的地方，每天哪怕只練10分鐘也會(huì)對(duì)身體素質(zhì)的提高大有幫助。在健身房鍛煉時(shí)的排汗過(guò)程，可以保證體內(nèi)不集存毒素。事實(shí)證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人會(huì)比其他人顯得年輕。

妙方七、喊走壓力

當(dāng)壓力和煩惱將你層層圍繞的時(shí)候，一定要找個(gè)情緒的突破口來(lái)宣泄一下，達(dá)到內(nèi)心的平衡。有一種喊叫療法，在環(huán)境許可的情況下，盡情地喊叫和釋放自己，讓心中積攢的郁悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊沖出體外。

健康提示：良好的生活習(xí)慣和保健措施，合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些都是延緩衰老、提高生活質(zhì)量的途徑。