高血壓者必須減鹽，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)。如果飲食沒(méi)控制好鹽吃多了，該怎么辦呢?美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，多運(yùn)動(dòng)可以抵消鹽分傷害，減少鈉鹽對(duì)血壓的沖擊。

研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)研究對(duì)象鹽攝取量增多，受試者血壓收縮壓上升了，代表血壓對(duì)鹽反應(yīng)較敏感。而活動(dòng)量最大那組研究對(duì)象，血壓對(duì)鈉鹽反應(yīng)較為遲鈍，血壓上升幅度沒(méi)有那么大。

雖說(shuō)偶然飲食不當(dāng)可以這樣補(bǔ)救，但想要穩(wěn)定血壓，飲食控鹽、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩者必須雙管齊下。世界衛(wèi)生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6～8克。王裳