引言：春季氣溫多變，是感冒的高發(fā)季節(jié)。在感冒多發(fā)的時期，運用以下幾種中醫(yī)預(yù)防流感的方法會很有效噢!

起居

老年人應(yīng)盡量少去擁擠的公眾場所，多飲白開水。居室每日開窗換氣數(shù)次，保持空氣清新。及時增減衣物，以適寒溫。作息要有規(guī)律，多動、早睡。保持心態(tài)平和。

運動

持續(xù)、規(guī)律的運動是切實有效提高免疫力及整體身體素質(zhì)的方法，通過鍛煉，能夠使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。

飲食

合理搭配一日三餐，飲食宜清淡，富有營養(yǎng)，要適時、適量、適溫，多食蔬菜水果，少進刺激之品。

藥物

北京市中醫(yī)管理局漱飲方：金銀花3克，大青葉3克，薄荷3克，生甘草3克。用法：開水浸泡后含漱或代茶飲，以上為一日用量，可連用7天。

洗手

世界衛(wèi)生組織六步洗手法：第一步，五指并攏、掌心擦掌心;第二步，手指交錯、掌心擦手背;第三步，手指交錯、掌心擦掌心;第四步，兩手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋轉(zhuǎn);第六步，指尖摩擦掌心。按六步洗手法洗手40秒或以上，可完全清除手上污染的暫居菌群。

按摩

雙手對掌，迅速搓動，搓至雙手有發(fā)熱感，然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴、點按足三里穴、摩胸腹等。

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