指導(dǎo)專家：成杰輝副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心

一場春雨過后，珠海的氣溫已降到15攝氏度左右，北方來的強冷空氣重新控制了珠海的上空。珠海氣象專家表示，16日已經(jīng)發(fā)布了黃色寒冷預(yù)警信號，預(yù)計冷空氣這兩天還將補充南下，最低氣溫預(yù)計在12攝氏度左右。在這樣倒春寒的日子里，預(yù)防甲流和感冒又成了不得不提起的事。疾控專家指出，甲型H1N1流感如今已變得稀松平常，雖然降溫會加快甲流的傳播，但絕大部分患者屬于輕癥，因此只要做好個人準(zhǔn)備基本就可以預(yù)防甲流。

春捂御寒

可有效預(yù)防三類疾病

根據(jù)醫(yī)學(xué)和氣象學(xué)結(jié)合研究的成果顯示，早春時節(jié)的溫差變化，能刺激人體交感神經(jīng)興奮，使得全身毛細(xì)血管收縮，心腦血管負(fù)荷增大，血壓增高。特別是老年人血管硬化和臟器功能退化，在倒春寒天氣就容易引發(fā)心腦血管疾病。因此，近期老年人應(yīng)多穿衣物，從起居方面預(yù)防心腦血管方面的疾病。

另外，驟然降低的氣溫也使呼吸道致病性微生物活躍，同時也令人們抵抗力降低，更容易患上流行性感冒和甲流。此外，不少年輕女士為“風(fēng)度”犧牲了溫度，早早將棉衣收入櫥中，換上了短袖和短裙，在早春寒流的滋擾下，很有可能導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。

調(diào)理飲食

推薦喝二白湯等清淡湯水

成杰輝副主任醫(yī)師告訴記者，在春季的寒冷時節(jié)，應(yīng)選擇清淡飲食為主，盡量避免肥膩的、過甜的、煎炸的和燒烤的食物，尤其是在身體不適時盡量避免這些食物。當(dāng)然，如果選擇正確的食材或飲用以下推薦的湯水，也對預(yù)防流感有一定的幫助。

◎ 健康食譜

1、二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。

2、姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200-300m l，加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用。

3、桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

4、薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用。

中藥預(yù)防

降溫前可針對體質(zhì)使用

甲流在中醫(yī)學(xué)上稱為“時行感冒”，與季節(jié)天氣密切相關(guān)，屬“瘟疫”范疇，為時邪疫毒引起，從口鼻而入。中醫(yī)認(rèn)為，流感病因不外乎內(nèi)外兩種。人體外感疫疬之邪，是發(fā)病的外在因素;寒熱異常，溫涼失節(jié)，歲時不和是時行感冒的主要病因。人體正氣不足，是感邪的內(nèi)在因素。正所謂“邪之所湊，其氣必虛”，時行感冒最根本的病因是正氣不足、身體虛弱或飲食勞倦、抵抗力下降，此時略有不慎，即感風(fēng)邪疫毒。

中醫(yī)藥的預(yù)防作用具有廣譜性，不單單針對某一種具體病毒，而著重“扶正祛邪”，旨在調(diào)動體內(nèi)最大能量來對抗外來病毒。與西醫(yī)直接殺死病毒不同，中醫(yī)更注重在改善癥狀的同時提高機(jī)體免疫力，因此對于體質(zhì)較弱的人群，可以在每次降溫前適量通過中藥預(yù)防甲流。

◎預(yù)防藥單