美國最新公布的中風(fēng)預(yù)防指南指出，保持健康的生活方式是預(yù)防中風(fēng)的有效手段。

這是美國2006年以來首次更新中風(fēng)預(yù)防指南。新指南稱，如果保持健康的生活方式，人們患中風(fēng)的風(fēng)險可降低80%。所謂健康的生活方式是指不吸煙、保持正常體重、多吃水果與蔬菜、保持正常血壓、防止膽固醇水平超標(biāo)等。

音樂加運動，鍛煉效果佳。運動改善平衡能力，可預(yù)防老年人跌倒。為避免運動的乏味，添點音樂做背景是好選擇。目前，瑞士研究者還發(fā)現(xiàn)，配合音樂的運動“防跌”效果更加，能增加運動者的運動速度和時間。

研究人員在為期一年的研究中，觀察134位生活在一個老人社區(qū)的年長者發(fā)現(xiàn)，以鋼琴聲為背景的運動，對步伐、平衡感以及預(yù)防跌倒的效果最佳。這些運動包括配合鋼琴樂聲散步等。(摘自《信息時報》)