文/記者任珊珊 實(shí)習(xí)生吳怡靜 通訊員郝黎、張丹娜 　圖/實(shí)習(xí)生陳卓達(dá)、記者王維宣、

專家提示：

冬天晨練、大補(bǔ)易誘發(fā)心病

“冬天是心血管病的高發(fā)季節(jié)。”廣東省人民醫(yī)院副院長(zhǎng)莊建主任醫(yī)師稱，每年11月至來年3月是心腦血管疾病高發(fā)期。相對(duì)于冬天嚴(yán)寒但氣溫變化相對(duì)穩(wěn)定的北方，廣東時(shí)暖時(shí)寒，氣溫波動(dòng)較大，對(duì)血管考驗(yàn)大，而年底親友團(tuán)聚多，生活節(jié)奏被打亂，加上心情激動(dòng)，容易導(dǎo)致心血管病發(fā)作。

“冬季有兩個(gè)生活習(xí)慣對(duì)心臟不利。”廣東省心血管病研究所心內(nèi)科副主任譚寧主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，一是晨練。睡眠時(shí)人體神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，晨起突然大幅運(yùn)動(dòng)，神經(jīng)興奮性突然增高，清晨室內(nèi)外溫差較大，易誘發(fā)心腦血管疾病。他主張，冬季不宜晨練，應(yīng)等太陽出來后再去鍛煉為宜。

二是進(jìn)補(bǔ)。廣東素有冬至進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，但進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)。“冬季活動(dòng)少，大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病。”

A型性格更易患冠心病

雖然心臟只占人體的0.4%，但是對(duì)血液的要求非常大，占了人體全體的5%，居各器官之冠，對(duì)缺血非常敏感。

譚寧主任醫(yī)師指出，從患者來看，冠心病發(fā)病有幾大特點(diǎn)。一是有年齡差別。動(dòng)脈粥樣硬化多發(fā)于40歲以上的中、老年人。致死性心肌梗塞病人中約80%是65歲以上老人。

二是有“性別偏好”。男性的冠心病患病率和死亡率都比女性高一倍，男性發(fā)病高峰在50歲左右，女性發(fā)病多在絕經(jīng)期后，較男性遲約10年。

三是有“運(yùn)動(dòng)偏好”。久坐不運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)患冠心病風(fēng)險(xiǎn)比體力勞動(dòng)者高一倍，而得了冠心病，中度體力勞動(dòng)者比缺少體力勞動(dòng)者的死亡率少27%。

四是有性格偏好。A型性格者患心絞痛或心肌梗塞的危險(xiǎn)性是性格溫和者的2倍。A型性格表現(xiàn)為好斗，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、暴躁，功利心或者說事業(yè)心比較強(qiáng)。

“冠心病發(fā)病的最主要危險(xiǎn)因素包括高血壓、高膽固醇血癥、吸煙、肥胖和糖尿病。”譚寧呼吁，市民要愛護(hù)心臟，首先要做到戒煙、減肥、控制好血壓、降低血糖，多運(yùn)動(dòng)、少吃不良食品。

冠心病前奏始于20歲

記者注意到，以往不少“護(hù)心”講座的聽眾往往是銀發(fā)老人。實(shí)際上，冠心病并不是老年人的專利。“動(dòng)脈粥樣硬化的前奏開始于人20歲的時(shí)候，到了30歲時(shí)，血管有一些脂肪條紋的改變，”譚寧指出，50歲才出現(xiàn)了動(dòng)脈粥樣硬化，到70歲時(shí)，出現(xiàn)粥樣硬化的地方不斷增大，造成心肌梗死等等。

他指出，當(dāng)冠狀動(dòng)脈狹窄達(dá)到或超過50%時(shí)可出現(xiàn)臨床癥狀。一般當(dāng)病變相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)候，患者上樓、爬山才會(huì)出現(xiàn)狀況。冠心病的常見癥狀是心絞痛。“心絞痛有一定的誘因，比如說運(yùn)動(dòng)后，天氣寒冷等出現(xiàn)，一般持續(xù)幾分鐘到10分鐘，然后緩解。”他提醒，胸口痛幾秒，那不是心絞痛。但是心肌梗死不能緩解，超過了半個(gè)小時(shí)。

譚寧說，隨著人體的衰老，動(dòng)脈硬化進(jìn)展不會(huì)停止，“因此，冠心病不能根治，一旦發(fā)病，必須終生預(yù)防，終生吃藥。”

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