武警總醫(yī)院急救中心主任醫(yī)師 王立祥 北京廣安門(mén)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 宋坪

冬季之所以成為很多疾病的“溫床”，首要的原因是寒冷和干燥，再加上很多人有“貓冬”的習(xí)慣，冬季室內(nèi)通風(fēng)不良，空氣濕度不易控制，造成人體新陳代謝、血液循環(huán)不暢，容易誘發(fā)各種疾病。

第一名：以心絞痛、心肌梗塞為代表的心血管疾病

高危人群：老年人、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)及有心血管疾病家族史的人群。

預(yù)防建議：冬季溫差大，血管易收縮和痙攣，干燥也容易造成血液黏稠，誘發(fā)冠心病。要注意保暖，避免血管過(guò)度收縮;補(bǔ)充水分，每天不能低于2000毫升，降低血液黏稠度;忌食生冷食物;減少晨練;保持情緒穩(wěn)定。

第二名：以腦中風(fēng)為代表的腦血管疾病

高危人群：老年人、高血壓、高血脂以及有腦血管疾病家族史的人群。

預(yù)防建議：冬季人體毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)外周阻力加大會(huì)引起血壓升高，促進(jìn)血栓形成，老年人更容易誘發(fā)腦中風(fēng)。要注意保暖，有病史的人一定要注意按時(shí)吃藥;飲食宜清淡、多吃新鮮水果;保持情緒穩(wěn)定。

第三名：以感冒、老慢支、哮喘為代表的呼吸道疾病

高危人群：所有人群，尤其是亞健康人群。

預(yù)防建議：可以準(zhǔn)備一些穴貼，當(dāng)感覺(jué)出現(xiàn)咽喉壁干燥、嗓子癢等感冒初起癥狀時(shí)，貼在相應(yīng)穴位。對(duì)于預(yù)防呼吸道疾病比較有效的穴位有大椎、風(fēng)池、膻中、天突、肺俞等。成人穴位貼敷的時(shí)間為6~8小時(shí)，貼敷期間禁食生冷、油膩及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避開(kāi)冷空氣。