保健腎臟主要有兩條經(jīng)絡(luò)：一個是膀胱經(jīng)，主要是天柱穴和委中穴。一個是腎經(jīng)，涌泉是第一大穴。

天柱穴：在我們的后頸部，后發(fā)際正中線上半寸處，往兩旁各1.3寸(同身寸，中指第二節(jié)為1寸)各有1穴。靠在椅子上，先把兩手掌互相搓兩三分鐘，搓熱之后，兩手五指在腦后交叉，用兩掌心分別去捂后頸部的左右兩個天柱穴。每次捂兩三分鐘，重復(fù)3次以上。

委中穴：位于膝關(guān)節(jié)后面，屈膝時腘窩橫紋的中點(diǎn)處，此穴很好刺激，用手抓住膝蓋上面的大腿部，左腿用左手，右腿用右手，拇指在上，其他四指向下，中指去點(diǎn)按穴位，每次3分鐘，每天1次。

涌泉穴：位于前腳掌心，腳趾用力往下抓，這時前腳掌中會出現(xiàn)一個小窩，這就是涌泉�？梢园褍蓚�保健球放在水盆里用熱水暖熱。將兩個球踩在前腳掌心涌泉穴處，微微用力，讓球慢慢地在盆地滾動15分鐘。