你是需要健脾祛濕的人群?jiǎn)幔?/h3>

導(dǎo)讀：中醫(yī)介紹， 脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運(yùn)化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機(jī)為濕邪困脾，故要健脾祛濕。需要健脾祛濕的人群有以下三類：肥胖人群、脾虛患者和胃腸功能不好人群。

三類需健脾祛濕的人群如下：

肥胖人群：肥胖的人往往脾虛、腎虧。這是由于脾氣虛弱則運(yùn)化轉(zhuǎn)輸無(wú)力，水濕留滯體內(nèi)，腎氣虧虛，腎陽(yáng)衰微，致血行遲緩，水濕內(nèi)停而成肥胖。肥胖者體內(nèi)濕氣瘀積，如果受到外部濕熱環(huán)境的影響，則雪上加霜，嚴(yán)重影響脾的運(yùn)化，使脾虛腎虧加重，因而會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、眼澀、腹瀉、腹脹、胃痛等不適癥狀。

脾虛患者：脾虛的主要表現(xiàn)為面色萎黃，舌苔厚膩，脈細(xì)弱，大便不成形，四肢沉重，人困倦乏力。脾虛者忌濕，而在梅雨天氣里，由于濕邪的侵襲，會(huì)出現(xiàn)胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶、嘔吐、惡心、腹瀉等消化道癥狀。

胃腸功能不好的人群：有慢性胃炎、胃食道反流、胃潰瘍、膽囊炎、消化功能不良者，在梅雨天要特別注意飲食的攝入，這個(gè)季節(jié)往往容易加重脾胃失調(diào)，導(dǎo)致病情惡化。

上述三類人群在飲食上應(yīng)盡量避免肥甘，以清淡和易消化吸收的食物為主。有消化道癥狀的人，可服用藿香正氣水或者用荷葉泡水喝。此外，脾虛濕困時(shí)，應(yīng)健脾祛濕，把多余的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)，而溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補(bǔ)脾可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、蓮子、茨實(shí)、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。潮濕往往與“寒”一起來(lái)，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。

相關(guān)文章

• 告訴你為什么吃中藥需要忌口
  實(shí)踐證明，吃中藥忌口是有一定道理的。因?yàn)槲覀兤綍r(shí)食用的形形色色的食物具有各自的性能，對(duì)疾病的發(fā)生、發(fā)展和藥物的治療作用均
• 眼睛是人體最累的器官之一，老中醫(yī)說(shuō)常吃這幾種食物明目養(yǎng)生
  現(xiàn)代人每天用眼過(guò)度，白天電腦，晚上手機(jī)，被各種電子產(chǎn)品輪番轟炸。眼睛難免干澀、疲勞，久而久之視力還會(huì)下降。但是你可以通過(guò)
• 在辦公室邊工作邊運(yùn)動(dòng)
  英國(guó)一家民意調(diào)查和市場(chǎng)咨詢顧問(wèn)公司選取了1000名年齡在21—30歲之間的白領(lǐng)和一群年齡在16—21歲之間喜歡玩電腦游戲的人，對(duì)他們
• 發(fā)燒不退試試這五大退燒穴位
  發(fā)燒是比較常見(jiàn)的病，通常對(duì)身體的傷害不大，因此當(dāng)發(fā)燒體溫不是很高的時(shí)候，不建議馬上就用藥治療，更甚者去醫(yī)院打針輸液，可自
• 女性白領(lǐng)如何自測(cè)身體的亞健康
  隨著社會(huì)生活節(jié)奏加快，永遠(yuǎn)忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務(wù)，不僅心累，身體也疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力