懷了寶寶，媽媽們的子宮如吹了氣的氣球一樣，從最初的拳頭大小到新生兒大小，“膨脹”了數(shù)倍之多。一朝分娩，寶寶出來了，可“氣球”卻不能迅速復原，必須經(jīng)歷一個慢慢收縮到孕前大小的過程，如果中間出現(xiàn)差錯，子宮復舊不良，那么，不僅不利于新媽媽身材的恢復，而且有可能發(fā)生大出血危險。

寶寶出生前我和老公決定給她起個小名叫樂樂，希望她永遠快樂、我是順產(chǎn)生下樂樂的，疼了一天兩夜，在我精疲力盡時聽到了她第一聲啼哭，當時的我百感交集：有興奮、有喜悅、有感謝、有欣慰、有輕松……老實說，進入產(chǎn)房后，我就不知道疼了，代替疼的是激動，即將為人母的幸福充斥著我的整個大腦。

最疼的時候是縫針吧，我正要大叫，醫(yī)生把樂樂抱到我懷里。這是我第一次抱她，她那么小，正在哭，我的心都碎了，哪還管什么縫針的事，一個勁兒地安撫她，像誰說過的那樣，寶寶真是最好的止疼藥，比麻藥還管用呢。

她也真是乖，一聽到我的聲音，就不哭了，而且睜開眼睛看著我，剛生下來就這么懂事，我覺得她好像認識我，或許是熟悉我的聲音吧(懷孕時我經(jīng)常和她對話)我更加愛不釋手了。接著在醫(yī)院待了3天半，回到家，興奮勁兒還沒有過去，天天看著她不想睡覺，看著她就是一種滿足。

月子里基本沒睡過一天好覺，因為樂樂很能吃。雖然不怎么鬧，也把我累得精疲力盡。產(chǎn)后42天去復查，一切都很好，只是子宮復舊不良，于是又打了7天催產(chǎn)素。

惱人的是，樂樂已經(jīng)五個月大了，我的子宮還沒有復原的跡象，依舊像孕五六月般大小。朋友見了都調(diào)侃我：“你老公真厲害，怎么才生完又懷上了?”為了讓子宮盡快復原，我閑暇時總是手不離腹，輕輕按摩腹部，我想，說不定揉啊揉啊它就下去了!為了幫助我復原，老公還特地去請教老中醫(yī)，抓回了中藥。

但是中藥的苦味的確讓人不敢恭維，每次喝藥我都如上刑場般，又是糖水又是水果的，一口藥沒下去，已經(jīng)咕咚咕咚先灌下去幾大杯糖水了，所以，基本上沒等藥喝完我已經(jīng)被糖水先灌得肚皮溜圓，這下可好，本來就高高隆起的肚腩這下更挺了!

專家指導：　　產(chǎn)后子宮收縮無力，致胎盤滯留，或產(chǎn)后3～4周而惡露不絕者，叫產(chǎn)后子宮復舊不良，亦稱子宮復舊不全。中醫(yī)稱為“產(chǎn)后胞衣不下”、“產(chǎn)后惡露不絕”。產(chǎn)后惡露，一般20天就已干凈，如超過4周，仍有惡露者，即可診斷為本病。

復舊好不好，摸摸就知道　　子宮的收縮恢復是否良好，可用兩項外表的指標來判斷

1　如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤：

2　惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最后無色�！　∈湛s、收縮、再收縮　　子宮恢復的主要動作是持續(xù)地收縮，子宮通過擠壓將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小，約在產(chǎn)后4—6周會恢復成原來大小。如果收縮進展不順利，在正常時間內(nèi)不能收縮至孕前狀態(tài)即復舊不良。

為了預防產(chǎn)后復舊不良大量出血，西醫(yī)通常會用子宮收縮劑，中醫(yī)則多用生化湯來去瘀活血，作為產(chǎn)后幫助子宮恢復之用。

依照臨床經(jīng)驗，在產(chǎn)后，子宮自然會有收縮排血的機制，如果發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后出血過多的現(xiàn)象，使用子宮收縮劑是最好的選擇，因為作用發(fā)揮會比較快。

就生化湯本身的成分在中醫(yī)上的作用而言，有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血(血塊)流出來之后，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合作為產(chǎn)褥期的保健品使用。醫(yī)療方面使用收縮劑主要是防止產(chǎn)后出血之用，而生化湯對于產(chǎn)褥期“幫助”子宮恢復則有顯著的效果。

母乳喂養(yǎng)有助于子宮復舊　　除了西藥跟中藥調(diào)理之外，讓寶寶吸吮母乳也會刺激子宮收縮。如果沒有母乳喂養(yǎng)，依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭都會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素，所以按摩乳房或是熱敷乳房都會產(chǎn)生相同的效果，這就是用物理的方式來促進子宮收縮的方法。

慎勞作，勤鍛煉　　廣義的子宮恢復，事實上除了子宮的形體恢復之外，在骨盆腔內(nèi)的位置也必須恢復到生產(chǎn)之前的狀態(tài)，也就是必須讓松弛的結締組織慢慢恢復原有的彈性。生產(chǎn)后的骨盆腔組織固然或多或少都會松弛，但是恢復得不好，將來下半身會有下墜感、容易腰酸，同時也容易引來尿失禁的毛病。

像這種問題，多數(shù)不是靠吃藥或是護理可以奏效的，而是必須避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，在生產(chǎn)后半年之內(nèi)應盡量避免：不過進行一些產(chǎn)后運動(例如進行腹式深呼吸，以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動)，則能使子宮和下腹有效收縮和復原。

有一點需特別一提，就是婦女接受剖腹產(chǎn)的比率越來越高，現(xiàn)在大都開下腹的橫式傷口，這方式常常會造成肌膜層的神經(jīng)纖維暫時損傷。

于是，產(chǎn)婦在前幾個月的腹肌會呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，小腹容易突出，許多人因而誤以為子宮收縮不好!其實經(jīng)過三四個月之后，等神經(jīng)纖維再生，腹肌收縮能力恢復正常就好了，媽咪千萬不要因此緊張而胡亂使用藥物。