皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。肺臟則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水。運(yùn)動(dòng)專家指出，合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。這里向大家推薦六種利于排毒的運(yùn)動(dòng)方式，助您清爽過夏!

1. 快走

隨著年齡的增長，我們體內(nèi)新陳代謝的速度減慢，自身機(jī)體排毒能力減弱。如果你是上班族，實(shí)在忙得沒有時(shí)間去健身房，可以采取簡捷的運(yùn)動(dòng)方式——快走。只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡單、方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓，還有利于防止便秘。運(yùn)動(dòng)后大量出汗，是快步走通過皮膚排毒的最佳途徑。

2.彈跳

淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。今夏，買個(gè)跳繩一起運(yùn)動(dòng)吧!

3.瑜伽

瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)。瑜伽主要通過把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動(dòng)。