傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分重視唾液，用漢字表現(xiàn)，便是一個“活”，可見唾液對于人的生命活動多么重要。經(jīng)常運(yùn)動舌體，保持唾液腺的旺盛分泌，有利于延緩衰老。具體做法是：
　　舌舔上腭　靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，調(diào)和氣息，舌端唾液頻生。當(dāng)津液滿口后，分幾次咽下，咽時要汩汩有聲，直送丹田。如此便五臟邪火不生，氣血流暢，百脈調(diào)勻。

　　赤龍攪海 舌在口內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，由左至右、由上至下為序做9圈。然后，舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦9圈。此法固齒、健脾胃。

　　赤龍吐信　把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時，把舌縮回口中，如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松，做9次。此法利五臟、養(yǎng)顏面。