《黃帝內(nèi)經(jīng)》一貫主張勞逸結(jié)合、動靜有度，既反對呆坐不動，又把過度勞累視為招病致?lián)p的一個重要因素。該書所述“五勞所傷”不但為歷代醫(yī)家所重視，亦被后人反復(fù)引用。“五勞所傷”即指久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。

　　上文的意思是。長久視物則勞損視力而傷血氣，長久臥床則使陽氣不伸而損傷正氣，長久呆坐則血脈流動不暢而損傷肌肉，長久站立則勞損腰腎膝脛而傷骨，長久行走則勞于經(jīng)脈而傷筋。這就叫五勞所傷。

　　然而這種現(xiàn)象，在今天的職業(yè)白領(lǐng)中習(xí)以為常，早已成為職業(yè)人士養(yǎng)生的五大障礙。

　　久坐傷肉 久坐不動會造成體內(nèi)熱量蓄積，使脂肪堆積在腹部，造成腹部凸出，臀部松垂，體態(tài)臃腫，并且易導(dǎo)致高血壓、冠心病、動脈硬化及心腦血管疾病等。久坐不動會損傷肌肉，使肌肉松弛無力，危害身體健康。德國有關(guān)專家指出，人體的免疫細(xì)胞數(shù)量會隨著活動量的增加而增加，這些免疫細(xì)胞可以防止疾病和抑制腫瘤的生成。而久坐不動的人體內(nèi)難以產(chǎn)生足夠的免疫細(xì)胞，故最易患癌癥。因此，最好每坐1小時左右就起身活動一下。

　　久立傷骨 腎藏精，而精生髓，髓為骨之液，可養(yǎng)骨。長久站立會損傷腰腎，腎精虧虛，骨髓空虛，則骨骼軟弱無力，骨質(zhì)脆弱，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥。平時站立過久后應(yīng)注意適當(dāng)休息雙腳，沒條件坐下休息者，最好雙腳交替抽空休息。