有人說，抑郁癥是精神上的感冒。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活節(jié)奏的加快，由此給人們帶來的心理壓力也越來越大，從而造成抑郁癥的發(fā)病率不斷升高。秋季更是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)。這是因?yàn)椋?
    １、與氣候環(huán)境有關(guān) 秋季相對(duì)濕度穩(wěn)定在較高水平，空氣中陰離子濃度增加，促進(jìn)了單胺氧化酶活性，使體內(nèi)單胺類物質(zhì)處于低水平，從而導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)病增加。 
    ２、與生物節(jié)律有關(guān) 認(rèn)為抑郁癥可能是一種有季節(jié)性節(jié)律的病態(tài)現(xiàn)象。
    ３、隨季節(jié)的變化而變化 機(jī)體的神經(jīng)和內(nèi)分泌隨著季節(jié)的變化而變化，特別是退黑激素分泌的季節(jié)性增加是抑郁癥在秋季好發(fā)的主要原因。
    預(yù)防秋季抑郁癥應(yīng)注意做好以下幾方面：
    ■早睡早起
    秋風(fēng)乍起，氣侯干燥。而秋日早晨天高氣爽，空氣清新，是秋天一日中空氣最為濕潤(rùn)的好時(shí)候。早睡早起，以利收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力。
    ■調(diào)整飲食
    一是保持飲食清淡，不吃油膩的食物；二是多吃富含維生素的食物；如蔬菜、水果。三是多吃含鉀食物；如干果、豆類、海產(chǎn)品等。 中醫(yī)養(yǎng)生
    ■精神養(yǎng)生
這時(shí)，人們應(yīng)該保持神志安寧，減緩秋季肅殺之氣對(duì)人體的影響�？稍谑覂�(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等，能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。愛薰香的女孩，此時(shí)可以挑選一些淡雅的、不含化學(xué)成分的香精油，如茉莉、檀香等純植物精油，也能幫助人振作精神。