很多人喜歡吃飯就對(duì)付或者就上頓不吃下頓暴飲暴食，這樣的飲食不規(guī)律很容易讓腸胃亂了套，而且對(duì)身體健康造成極大的影響，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)身體的內(nèi)部機(jī)能嚴(yán)重衰減，今天小編推薦中醫(yī)說(shuō)對(duì)健康不利的七種飲食習(xí)慣。

對(duì)健康不利的七種飲食習(xí)慣：在廚房里吃東西

站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準(zhǔn)備飯菜常常會(huì)在無(wú)意中增加人們攝入的卡路里。同樣地，面對(duì)剩菜，人們所攝入的卡路里也會(huì)增加許多。

對(duì)健康不利的七種飲食習(xí)慣：吃東西太過(guò)匆忙

當(dāng)研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)這些人平均在９分鐘之內(nèi)攝入了６４６卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在２９分鐘之內(nèi)攝入了５７９卡路里。此外，匆忙就餐還導(dǎo)致消化不良以及胃痛。

對(duì)健康不利的七種飲食習(xí)慣：在工作時(shí)吃東西

從早上開(kāi)會(huì)時(shí)的免費(fèi)甜點(diǎn)到中間休息時(shí)的免費(fèi)飲料等，整個(gè)工作時(shí)間似乎成了一個(gè)不斷攝入卡路里的過(guò)程。