很多人喜歡吃飯就對付或者就上頓不吃下頓暴飲暴食，這樣的飲食不規(guī)律很容易讓腸胃亂了套，而且對身體健康造成極大的影響，長期下去會對身體的內(nèi)部機(jī)能嚴(yán)重衰減，今天小編推薦中醫(yī)說對健康不利的七種飲食習(xí)慣。

對健康不利的七種飲食習(xí)慣：在廚房里吃東西

站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準(zhǔn)備飯菜常常會在無意中增加人們攝入的卡路里。同樣地，面對剩菜，人們所攝入的卡路里也會增加許多。

對健康不利的七種飲食習(xí)慣：吃東西太過匆忙

當(dāng)研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時，他們發(fā)現(xiàn)這些人平均在９分鐘之內(nèi)攝入了６４６卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在２９分鐘之內(nèi)攝入了５７９卡路里。此外，匆忙就餐還導(dǎo)致消化不良以及胃痛。

對健康不利的七種飲食習(xí)慣：在工作時吃東西

從早上開會時的免費甜點到中間休息時的免費飲料等，整個工作時間似乎成了一個不斷攝入卡路里的過程。