生活壓力大，工作壓力大，很多時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)感到焦躁不安，甚至?xí)�情緒失控，那么我們?cè)撊绾尉徑饨乖甑那榫w呢?如何讓浮躁的心平靜下來(lái)呢?專家介紹，聽(tīng)聽(tīng)水流的聲音可以有效緩解焦躁情緒，讓你平靜下來(lái)。

當(dāng)你煩躁的時(shí)候，去到大自然中，聽(tīng)潺潺的流水聲，你會(huì)不會(huì)感到心情奇跡般地平靜了下來(lái)呢?瑞士的研究證明，這并不是一部分人的心理作用，而是水流的聲音能夠有效防止壓力的囤積，緩解焦躁情緒。

根據(jù)瑞士蘇黎世大學(xué)研究者發(fā)表于科學(xué)雜志的研究結(jié)果顯示，“水流的聲音有助于預(yù)防壓力堆積”。

在實(shí)驗(yàn)中，研究者將參與實(shí)驗(yàn)的60名女性分為三組，分別讓她們體驗(yàn)容易讓自己產(chǎn)生壓力的生活狀態(tài)，此時(shí)給第一組女性聽(tīng)音樂(lè)，給第二組女性聽(tīng)水流的聲音，第三組則什么也不聽(tīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)音樂(lè)的小組成員的唾液中檢測(cè)出的壓力激素比聽(tīng)水流的聲音小組成員的更多。

進(jìn)行該研究的研究者認(rèn)為，“水流的聲音與持續(xù)進(jìn)行的白噪音都能夠喚醒大腦，讓大腦產(chǎn)生在自然進(jìn)化過(guò)程中，自然環(huán)境是生命本源的認(rèn)識(shí)。因此，到大自然中進(jìn)行森林浴等行為對(duì)于人類來(lái)說(shuō)是有益的”。

而普遍被認(rèn)可的“聽(tīng)音樂(lè)可以減輕壓力”的說(shuō)法，研究者則表示在本次研究中，“根據(jù)音樂(lè)類型的不同與女性心理狀態(tài)的不同，結(jié)果均有不同程度的變化”，因此，“音樂(lè)是能夠帶來(lái)壓力，還是能夠緩解壓力，在本次研究中無(wú)法得出明確結(jié)論”。

但研究結(jié)果能夠明確的是溪流的聲音、水流的聲音都具有減緩壓力的效果。如果覺(jué)得自己壓力大，有時(shí)間的時(shí)候不妨抽個(gè)周末去郊外看看瀑布、聽(tīng)聽(tīng)水聲，或者平時(shí)在家里也可以泡泡澡，玩玩水，讓自己身心都獲得放松與休息。