很多人或多或少地會(huì)碰到點(diǎn)睡眠的問(wèn)題，偶爾睡不好很正常，一般自我調(diào)節(jié)就能緩解。但是，近半數(shù)的睡眠障礙是由精神心理因素引起，可能提示精神狀況出了大問(wèn)題。中醫(yī)指出，醒得太早小心抑郁。

“醒太早”：早醒是抑郁癥的最典型癥狀之一。如果因?yàn)槟扯螘r(shí)間壓力特別大、擔(dān)心第二天的工作而醒得早，或者因天氣、年齡、居室環(huán)境變化導(dǎo)致睡眠習(xí)慣改變，無(wú)需太過(guò)擔(dān)心。但是，如果連續(xù)兩周每天凌晨三四點(diǎn)，甚至兩三點(diǎn)就醒，醒了之后腦子很清醒，想著一些不必要、不開(kāi)心的事情，越想越煩躁，然后苦苦地等到天亮，就可能是抑郁癥的前兆了。這種人可能還伴有情緒低落、食欲下降、興趣減低、悲觀厭世、容易激怒等抑郁癥的表現(xiàn)。

需要注意的是，抑郁癥具有“晨重夜輕”的特點(diǎn)，患者醒來(lái)時(shí)情緒最低落、心情最不好，隨著一天的過(guò)去，到了晚上心情反而好起來(lái)。由于個(gè)別抑郁癥患者早醒后會(huì)出現(xiàn)輕生行為，如果家屬發(fā)現(xiàn)上面的癥狀，要提高警惕，盡早陪伴他到精神科或心理門(mén)診就診。

還有一些睡眠問(wèn)題也與精神因素有關(guān)，在我們生活中也很常見(jiàn)。

“睡不著”：指入睡困難，即從準(zhǔn)備入睡到真正睡著超過(guò)30分鐘。工作緊張、遭遇挫折、環(huán)境改變導(dǎo)致心理焦慮是最常見(jiàn)的原因。此外，還有一種特殊的“入睡前焦慮”，他們一到晚上或者睡前就會(huì)不安，擔(dān)心自己睡不著，覺(jué)得黑夜太長(zhǎng)而感到絕望。

“睡不香”：有的人雖然能睡著，但睡得不踏實(shí)，感覺(jué)似睡非睡，一點(diǎn)小動(dòng)靜就會(huì)醒，以神經(jīng)衰弱的人最常見(jiàn)，他們可能長(zhǎng)期緊張，導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)失調(diào)。白天精神不夠、易疲勞，晚上又難放松，躺在床上東想西想。

“不想睡”：如果連續(xù)兩周每天只睡三四個(gè)小時(shí)，白天也不疲勞，并且自我感覺(jué)良好，成天興高采烈，說(shuō)話(huà)想事特別快，甚至工作學(xué)習(xí)受到影響，可能是躁狂引起的睡眠改變。

“睡不醒”：由于生活方式的改變，白天困倦嗜睡的人越來(lái)越多。其中很多是因?yàn)榇蝼�、鼻炎等阻塞呼吸道，�?dǎo)致大腦供氧不足引起嗜睡。

知道了醒得太早小心抑郁，但有一部分人，特別是青壯年，如果白天老躺在床上，什么也不愿意做，可能是抑郁癥導(dǎo)致的動(dòng)機(jī)缺乏，需要慎重對(duì)待。