中醫(yī)保健養(yǎng)生講究修養(yǎng)身心，需知萬物皆可順其自然，而為人養(yǎng)生則需精心調(diào)理。古法中醫(yī)的百年養(yǎng)生攻略，讓你從里到外升級全身，不再英雄氣短，不再只見氣魄不見體魄。

一、史上最懶的健身操

大成拳站樁術(shù)是指隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，用意念使全身放松。適用于任何時間，任何地點，不限制時間，隨意而定。這個動作能使全身形成最優(yōu)的養(yǎng)生狀態(tài)，能夠直接把人體很多特效穴位功能調(diào)動起來，因此它能兼容很多穴位的養(yǎng)生功能。這是最簡單的中醫(yī)保健養(yǎng)生方法，只要站立就能有效果。

二、頸椎可以用腳治

足部四點按摩法

從坐姿不對到巨大的心理壓力，這些都是導(dǎo)致頸椎病的兇手。其實從中醫(yī)的角度講，圖中腳上的四點，為它們對應(yīng)頸椎病的高升點。認(rèn)真摁壓每個點，試著找到感覺最深的點，只要堅持，頸椎疼痛就會不日而散。

三、手指上的月亮

伸出兩只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個指甲的1/5，如果還沒有到1/5，那說明體內(nèi)有寒氣;如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過1/5，那說明身上的熱毒比較多。

1、在中醫(yī)古書上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個手指的月牙正常，則說明身體寒熱適中，不會出現(xiàn)健康問題。

2、一般小手指上沒有月牙，如果出現(xiàn)，說明腎中有熱毒。

驅(qū)寒排熱：

薏米紅豆粥——驅(qū)寒

綠豆蓮子羹——清熱

四、香包增加胸懷

將香包掛在頸部，垂于正對乳溝處的膻中穴，不僅可以調(diào)氣養(yǎng)胸，更有驅(qū)散封閉的辦公室內(nèi)濁氣和濕氣的功效。