中醫(yī)認(rèn)為，病由心生，常見疾病中很多是由不良情緒引發(fā)的，中醫(yī)總結(jié)了最容易讓你得病的7種情緒。

第一名：生氣。“氣死我了!”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會(huì)在身體里留下“不良記錄”。中國(guó)醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院防癌科袁鳳蘭教授指出，生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長(zhǎng)日久，會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時(shí)候血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。

制怒劑：蘇州榮格心理咨詢中心高級(jí)督導(dǎo)王國(guó)榮表示，要發(fā)火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字。“怒”就是奴隸自己的心，這時(shí)要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。適當(dāng)增加脂肪和蛋白質(zhì)能平息情緒，每天一勺花生醬是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，蕎麥、糙米類等碳水化合物也能夠刺激復(fù)合胺的分泌，令人安靜。

第二名：悲傷。“對(duì)心臟危害最大的莫過于悲傷。” “茶飯不思”、“借酒消愁”都是過于悲傷的表現(xiàn)。此時(shí)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，會(huì)使動(dòng)脈收縮，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。中醫(yī)也認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人悲傷時(shí)，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。

第三名：恐懼。“害怕公共場(chǎng)合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫。”人在面臨威脅，或者可能受傷時(shí)會(huì)本能地產(chǎn)生出一種情緒，這就是恐懼。它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，“害怕失去工作”是男人最恐懼。

第四名：憂郁。性格內(nèi)向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是袁鳳蘭在日常工作中遇到的部分癌癥病人的共同特點(diǎn)。 “長(zhǎng)期處于憂郁狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致過多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生，加快人體衰老進(jìn)程。”不少老年人由于退休后兒女不在身邊，在孤獨(dú)和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。

第五名：敵意。現(xiàn)代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對(duì)付”的，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。敵對(duì)情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為焦慮，長(zhǎng)期積累可能破壞免疫系統(tǒng)，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心臟受損。消極情緒與肺功能衰退有關(guān)，還會(huì)反過來加速老人肺功能衰退。此外，敵對(duì)情緒還會(huì)引起心臟病、哮喘等。

第六名：多疑。“中國(guó)人是最多疑的。辦公室里發(fā)生一些不愉快的事情，強(qiáng)行與自己聯(lián)系起來;丈夫晚歸幾小時(shí)，馬上懷疑他是否有第三者。”多疑的人往往感到孤獨(dú)、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點(diǎn)小事，也要琢磨猜忌很久。他們天天緊張不安，最終可能導(dǎo)致心理崩潰，也會(huì)因?yàn)閷嬍巢话惨�起食欲不振和營(yíng)養(yǎng)不良。

第七名：季節(jié)性失控。研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦;在冬季，抑郁患者會(huì)比平時(shí)多。這些情緒問題被統(tǒng)稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”，對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的人會(huì)產(chǎn)生焦慮或低落的情緒，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能的衰退。

知道了最容易讓你得病的7種情緒，建議您冬天時(shí)多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，提高室內(nèi)自然光線等，都有利于排解消極情緒。