如何提高大腦運作效率?我們需要采取一些方法來鍛煉大腦，來提高人們的認(rèn)知功能，以下方法簡便易行、老少皆宜。

6點：起床后聞聞咖啡的味道。日本杏林大學(xué)醫(yī)學(xué)院的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，咖啡的氣味對人體大腦的激活作用非常明顯。即使你不喜歡喝咖啡，也可以起床后就沏一杯濃濃的咖啡，然后用鼻子深深的嗅幾秒鐘。

7點：玩一次益智游戲。吃完早飯準(zhǔn)備上班的期間，玩一次縱橫填字游戲或者九宮格(數(shù)獨)。研究顯示，這種益智游戲能提高注意力和大腦加工信息的速度，還可以促進(jìn)觀察能力和推理能力。

8點：開車上班途中關(guān)掉電子導(dǎo)航。這種設(shè)計精密的儀器實際上妨礙了人體充分利用大腦進(jìn)行空間導(dǎo)航的能力。除非交通過于堵塞或是對城市路況不熟悉，否則盡量不要用這個小物件。

8點半：上班前先健身。每天步行2公里對保持大腦健康非常有好處，把車停在離辦公樓1公里以外的停車場里，步行去上班就行了。

14點：小憩片刻。30分鐘的小睡有益健康。另外，打盹時間長的人，學(xué)習(xí)能力會得到明顯提高。專家認(rèn)為在睡眠的第二階段，大腦會清除短期內(nèi)無用的信息，為學(xué)習(xí)新知識留出了更多的空間。

15點：網(wǎng)上沖浪。美國加州大學(xué)洛杉磯長壽研究中心的研究者發(fā)現(xiàn)，對因特網(wǎng)功能越熟練的人，其大腦參與運轉(zhuǎn)的部位就越多。博客、微博、QQ空間都可以成為你的選擇。

17點：選用另一條路線駕車回家。提高大腦健康的一個最佳方式就是打破常規(guī)，抽空仔細(xì)研究本地的交通路線圖。

知道了如何提高大腦運作效率，每天上下班都采用不同的路線，不僅鍛煉了腦力，也許還能幫你發(fā)現(xiàn)路況最好的行駛路線。