中醫(yī)養(yǎng)生專家指出：生活中的很多事情都是有其最佳時間的，掌握這些最佳的時間，就可以達到事半功倍的效果，而且記住這些生活中的最佳時間，對你絕對是對養(yǎng)生保健有利無弊的!在此小編總結(jié)了生活中的9大最佳時間跟大家分享。

刷牙的最佳時間

飯后3分鐘口腔內(nèi)的細菌開始分解，食物殘渣產(chǎn)生酸性物質(zhì)，易腐蝕溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。因此，飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。

飲茶的最佳時間

飲茶的最佳時間是用餐一小時后。不少人喜歡飯后馬上飲一杯熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾了人體對鐵的吸收，長此以往可能誘發(fā)貧血。