瑜伽可以修生養(yǎng)性，同時也可以減肥塑身，那么瑜伽運動如何飲食，才能有更好的減肥效果呢？請看下文：
 

1)睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

2)合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助于排便和健康消除脂肪，同時也不會阻礙營養(yǎng)健康的攝入，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

3)飯后站立半個小時。其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

4）起床后喝淡鹽水。早上起床后，第一件事就是喝一大杯淡鹽水，不僅可以清宿便、防止便秘，還有排毒減肥的功效，但是記�。嘿F在堅持！