古今中外的名人志士都愛(ài)讀書，像孔子、陸游、巴甫洛夫、蕭伯納、馬寅初、巴金、冰心等，他們不僅把讀書作為獲得知識(shí)的手段，而且還把讀書作為養(yǎng)生的方法之一，從而得到了健康長(zhǎng)壽。宋代詩(shī)人陸游在醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)的時(shí)代，尚能活到85歲，這與他平時(shí)愛(ài)讀書有一定的關(guān)系。他在詩(shī)中多處提到讀書：“讀書有味身忘老”、“病需書卷作良醫(yī)”等。

書籍上的文章，都是由文字排列而成的，它有一定的節(jié)律性，在讀這些文章的時(shí)候，通過(guò)眼睛的視神經(jīng)傳入大腦的視覺(jué)中樞，能使全身的組織細(xì)胞產(chǎn)生良好的共振現(xiàn)象，從而使人體的生物節(jié)律更加整齊，生物潛能得到進(jìn)一步激發(fā)，生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，生命力增強(qiáng)，衰老的過(guò)程變慢，人的壽命延長(zhǎng)。

大腦是人體的“司令部”，人老首先從大腦衰老開(kāi)始，要想使大腦衰老減慢，有效的方法就是讓它經(jīng)常接受外界的良性刺激，尤其是知識(shí)方面的信息，因而進(jìn)行腦力思考，就好像讓大腦進(jìn)行體操鍛煉，在鍛煉中擴(kuò)張血管，加速神經(jīng)反射，增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力。

讀書能給人一種好心情，排除憂愁煩惱的情緒。找知識(shí)性、趣味性、實(shí)用性強(qiáng)的圖書讀，好像是和良師益友在交談，心情特別愉快，有些離退休的老年人，容易出現(xiàn)孤獨(dú)、郁悶、悲觀失望的情緒，影響身體健康，而讀書有較強(qiáng)的解郁作用和宣泄效果，能夠調(diào)整人的心理狀態(tài)，當(dāng)人們的注意力集中到書籍上時(shí)，就像進(jìn)入另外一個(gè)世界，一切憂愁煩惱和不愉快的感覺(jué)，頓時(shí)煙消云散，有利于增進(jìn)心理健康。

還有，讀書可使人們珍惜人生，重視養(yǎng)生保健，更好地生活下去，有些人老了后，感到精神空虛，無(wú)所企盼，甚至產(chǎn)生厭世和輕生的思想。而書籍是生命的“激活劑”，勸解人們珍惜人生，鼓勵(lì)老年人堅(jiān)強(qiáng)地活下去，體驗(yàn)人生價(jià)值，煥發(fā)青春活力。書籍中的知識(shí)豐富多彩，開(kāi)卷有益，讀完一本書就有一份滿意的收獲。至于書中那些健康長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)，那些衣食住行的新知識(shí)，那些防治疾病的各種方法，讀后更會(huì)直接受益。有人說(shuō)：“讀書破萬(wàn)卷，不用去醫(yī)院”，這句話有一定的科學(xué)道理。