洗澡注意事項(xiàng)有哪些呢?洗澡時(shí)我們生活中最常見不過的一件事情了，生活中我們也會(huì)隔三差五的洗澡，但是需要提醒大家的是，洗澡看似簡(jiǎn)單，但是其中有很多的講究，洗澡不當(dāng)會(huì)影響到身體的健康。那么洗澡注意事項(xiàng)有哪些?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下洗澡的“五不宜”原則!

洗澡注意事項(xiàng)

洗澡注意事項(xiàng)

1、水溫不宜過熱

適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會(huì)因體內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。同時(shí)，太熱的水會(huì)把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害其角質(zhì)層，引起瘙癢、干燥等癥狀。適宜的水溫應(yīng)與體溫相接近，即37-41℃。

2、洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)

洗熱水澡特別舒服愜意，有時(shí)候小編都會(huì)舍不得關(guān)上熱水的水龍頭。

但是，洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，特別是在冬天，也容易發(fā)生缺氧情況，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，還容易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。正確的時(shí)間應(yīng)該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。

3、不宜回家馬上洗澡

室內(nèi)室外溫差比較大，剛從外面到家時(shí)，體溫還處于一個(gè)比較低的狀態(tài)。如果馬上洗熱水澡，冷熱兩極，有可能導(dǎo)致身體不適。

4、不宜空腹洗澡

洗澡時(shí)因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源于血液中的葡萄糖。饑餓時(shí)，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫，從而發(fā)生危險(xiǎn)。

5、不宜飯后馬上洗澡

剛吃過飯時(shí)，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，會(huì)讓血液又分散到四肢，由于消化道血流量較少，會(huì)影響食物的消化和吸收，可能導(dǎo)致消化不良，引起腸胃道疾病，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。