洗澡注意事項有哪些呢?洗澡時我們生活中最常見不過的一件事情了，生活中我們也會隔三差五的洗澡，但是需要提醒大家的是，洗澡看似簡單，但是其中有很多的講究，洗澡不當會影響到身體的健康。那么洗澡注意事項有哪些?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下洗澡的“五不宜”原則!

洗澡注意事項

洗澡注意事項

1、水溫不宜過熱

適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。同時，太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質層，引起瘙癢、干燥等癥狀。適宜的水溫應與體溫相接近，即37-41℃。

2、洗澡時間不宜過長

洗熱水澡特別舒服愜意，有時候小編都會舍不得關上熱水的水龍頭。

但是，洗澡時間過長，特別是在冬天，也容易發(fā)生缺氧情況，頭部血液供應相應減少，還容易導致腦缺血而發(fā)生意外。尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。

3、不宜回家馬上洗澡

室內室外溫差比較大，剛從外面到家時，體溫還處于一個比較低的狀態(tài)。如果馬上洗熱水澡，冷熱兩極，有可能導致身體不適。

4、不宜空腹洗澡

洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源于血液中的葡萄糖。饑餓時，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫，從而發(fā)生危險。

5、不宜飯后馬上洗澡

剛吃過飯時，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，會讓血液又分散到四肢，由于消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，可能導致消化不良，引起腸胃道疾病，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。