大家日常都出現(xiàn)不良坐姿和站姿現(xiàn)象，為之這會(huì)極大影響到我們的骨骼和身材發(fā)生極大危害，例如長時(shí)間的窩在沙發(fā)里、身體前傾玩電腦等，殊不知長時(shí)間的這樣不合理做下去，為之會(huì)嚴(yán)重影響到我們誘發(fā)抑郁癥疾病的發(fā)生。那坐姿不正會(huì)引發(fā)抑郁嗎？

坐姿不正會(huì)引發(fā)抑郁？

“可以自己做個(gè)試驗(yàn)，與正襟危坐相比，低頭含胸或扭頭歪身坐時(shí)，吸氣和呼氣是否會(huì)覺得不暢?體位好時(shí)，呼吸舒暢，膈肌、胸肌、腹肌等都一起運(yùn)動(dòng)，體位不好時(shí)，呼吸受阻，不能完整吸氣，上身有部分肌肉不動(dòng)，一方面是這些肌肉得不到鍛煉，另一方面，吸不夠氣時(shí)人體會(huì)有代償，如肩膀會(huì)動(dòng)，就容易出現(xiàn)頸椎病、肌肉勞損等問題。”

站姿也同樣如此。歪著時(shí)，一邊肌肉長期勞損，一邊長期松弛，會(huì)影響氣血運(yùn)行。

范教授認(rèn)為，長期姿勢不正呼吸受阻，人體負(fù)責(zé)抑制功能的副交感神經(jīng)得不到刺激，會(huì)讓人整天處于興奮狀態(tài)，“現(xiàn)代人為什么這么多抑郁焦慮問題?跟身體姿勢導(dǎo)致呼吸功能不好也有一定關(guān)系”。

范教授指出，很多人不知道站姿坐姿對身體健康的重要性。“姿勢不好，不僅傷害脊椎，脊椎支配神經(jīng)，受傷了五臟六腑都受壓迫，呼吸都不能完整呼吸，氣血就會(huì)不足。”

注意：這四種坐姿會(huì)傷腰

1.窩在沙發(fā)里

質(zhì)地柔軟的沙發(fā)會(huì)讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由于膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會(huì)受到牽拉，因此負(fù)擔(dān)會(huì)很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。椅子還是稍微硬一點(diǎn)的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松軟的沙發(fā)或床上。

2.椅子只坐一半

有的人坐著時(shí)習(xí)慣臀部只與椅子搭個(gè)邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開，其實(shí)這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對腰部傷害很大。這是因?yàn)�，這種坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會(huì)很大，容易引起腰背痛。建議坐著時(shí)，要保證臀部都在椅子上，整個(gè)背部要緊貼椅背。

3.盤腿坐

許多人坐的時(shí)候，喜歡盤腿，或是一只腳擱在另一只腿上。但時(shí)間一長，會(huì)引起腿部左右兩側(cè)肌肉失衡，進(jìn)而影響到腰部肌肉。建議坐著時(shí)，雙腿平放在地面上，大腿與地面平行，如果椅子太高，可以在腳下墊一個(gè)小板凳。

4.身體前傾

有的人為看清電腦屏幕，坐著時(shí)習(xí)慣身體前傾，也會(huì)傷害腰。很多人開車時(shí)也有前傾的習(xí)慣，其實(shí)，在綁著安全帶的情況下，這么坐腰部受到的拉力很大。正確的坐姿是腰部緊靠椅背，挺直背部。

看來長期有出現(xiàn)不良的站姿和坐姿，為之會(huì)直接影響到們發(fā)生抑郁心理疾病誘發(fā)，特別是有長期窩在沙發(fā)里、椅子只坐一半、盤腿坐等，這些極為常見的現(xiàn)象都有引發(fā)我們發(fā)生心理不良抑郁癥出現(xiàn)。所以時(shí)刻注意平時(shí)養(yǎng)成良好的站坐姿非常重要。