冬季曬太陽的好處有哪些呢?我們都知道陽光是大自然賜予我們的一種養(yǎng)生媒介，適當(dāng)?shù)臅裉�陽�?duì)身體的健康極為有利，比如可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，提升身體抵抗力，當(dāng)然曬太陽也有很多的講究，否則是起不到相應(yīng)的功效的。那么冬季曬太陽的好處有哪些呢？要注意哪些事項(xiàng)呢?來聽聽尋醫(yī)問藥中醫(yī)的介紹!

冬季曬太陽的好處

冬季曬太陽可預(yù)防皮膚病，這是真的嗎

多數(shù)人認(rèn)為皮膚病的出現(xiàn)與長期曬太陽有關(guān)，其實(shí)這樣的觀念可以說對(duì)也可以說不對(duì)，因?yàn)椴煌�的季�?jié)則太陽的強(qiáng)烈程度也是不同的，對(duì)于冬季而言曬太陽可以起到預(yù)防皮膚病的作用。

為何冬季的陽光可以預(yù)防皮膚病

冬季的陽光不像其他季節(jié)非常的強(qiáng)烈，人體的皮膚是可以接受的。想要降低患上皮膚病的幾率，可以適當(dāng)?shù)臅裉�陽，因�(yàn)槠つw適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩�的照射，可以起到殺菌的功效，這樣利于增皮膚的抵抗力。對(duì)于認(rèn)為曬太陽會(huì)導(dǎo)致皮膚病的人群，則是長時(shí)間暴曬而導(dǎo)致的。

小朋友在冬季曬太陽可以促進(jìn)骨骼生長

多數(shù)小朋友處于骨骼生長的階段，除了日常補(bǔ)充鈣質(zhì)之外，可以每天抽出部分時(shí)間曬太陽，因?yàn)殛柟庵泻�有維生素D，它可以促進(jìn)人體骨骼對(duì)它的吸收，從而使小朋友骨骼變得強(qiáng)健。另外，小孩子易患上軟骨病、佝僂病，而經(jīng)常曬太陽則具有預(yù)防這種疾病的作用。

大人在冬季曬太陽可以預(yù)防骨骼類疾病

隨著年紀(jì)的增大，很多中年人易患上骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕等疾病，除了日常的藥物可以治療之外，也可以經(jīng)常曬太陽，因?yàn)殛柟夂�有的該物質(zhì)防治這種疾病。

冬季曬太陽選擇的時(shí)間段很重要

冬季曬太陽選擇的時(shí)間段也是有講究的，主要分三個(gè)時(shí)間段，即早上6-9點(diǎn)、9-10點(diǎn)、下午4-5點(diǎn)，這三個(gè)時(shí)間段的陽光比較適宜人體，且利于人體對(duì)維生素D的吸收。

曬太陽時(shí)盡量不要穿太多

由于冬季陽光中的紫外線比較弱，如果人穿得太多、太厚，則紫外線本身無法直接接觸到皮膚，這樣不利于紫外線對(duì)肌膚殺菌，所以建議在曬太陽的時(shí)候最好少穿點(diǎn)，最好選擇較為寬松的衣服。

冬季曬太陽的好處有哪些呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季曬太陽的好處，其實(shí)冬季是最佳的曬太陽的時(shí)節(jié)，可以減少紫外線對(duì)肌膚的傷害，為了身體的健康，建議大家可以在冬季經(jīng)常曬曬太陽!