亞健康的原因有哪些呢?白領一族是亞健康的最大人群，亞健康是健康的一種灰色的游離狀態(tài)，如果調理不當就會引發(fā)很多的疾病，威脅我們的健康。專家介紹引發(fā)亞健康的因素有很多，比如不良的飲食習慣就是導致亞健康的一個重要的原因。下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹導致亞健康的原因!

錯誤飲食習慣導致亞健康

一、不吃早餐

危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發(fā)現(xiàn)習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

二、晚餐太豐盛

危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。

三、嗜飲咖啡

危害：

1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50;

2、容易罹患心臟病�？Х戎泻�有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高;

3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。每喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成復雜的工作。

導致亞健康的因素有哪些呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了導致白領亞健康的飲食因素，為了保持身體的健康，我們一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，同時要加強適當?shù)倪\動，提升身體的抵抗力!