我們每天都要喝水，水是生命之源，如果身體缺水那么就會引發(fā)健康危機(jī)，所以我們經(jīng)常提醒大家要多喝水，尤其感冒，發(fā)燒的時候喝水更利于排毒。你知道么在水中加點其他的食材，那么其保健功效會更好。下面我們就為大家介紹一下喝水的竅門!

一杯水能解渴

每個人對水的需求量會因為年齡、環(huán)境、溫度、身體活動程度而不同，在一般情況下人體每天會排出大約2.5升的水分，而其中有1.5升是以尿液的形式排出。

所以，一個成年人每天需要補(bǔ)充大約2.5升的水，但這些水除了食物提供之外，需要通過喝水來補(bǔ)充大約1.2升左右。但是當(dāng)生病時或運動時，人體的體溫升高，新陳代謝加快，此時就需要水來參與，運輸人體代謝所產(chǎn)生的廢物。

一杯水雖然只是用來解渴，但發(fā)揮的生理意義卻不同。而如果在水中加點料，那么功效又將改變。

1.加黃芪治療多汗

一些人在生活中常出現(xiàn)多汗、盜汗等現(xiàn)象，即使在睡眠中、氣溫不高的情況下也容易出汗。這多是由于身體衛(wèi)氣和陰津不足所引起的，此時不妨喝黃芪水。

黃芪在中醫(yī)看來性味甘、溫，能夠補(bǔ)氣固表，對于氣虛乏力、體虛自汗、失血體虛等具有很好的調(diào)理作用。

同時，黃芪還可以調(diào)理腎炎水腫和肺虛久咳等疾病，對于現(xiàn)代人的“富貴病”，黃芪還能調(diào)理高血壓、血栓，增強(qiáng)心臟的收縮能力。

一般黃芪水的制作非常簡單，每次取5-10克左右煮水即可。

2.加蓮子芯降火又養(yǎng)心

蓮子芯最常見的功效就是降火，在中醫(yī)看來蓮子芯性味苦、寒而無毒，在《本革再新》中記載蓮子芯能夠清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火。這說明了蓮子芯的強(qiáng)大瀉火功能，平時因為五臟上火引起的口舌生瘡、赤目紅腫、潰瘍、牙痛等都可以通過飲用蓮子芯泡水。

另外，中醫(yī)講“春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心”。心的陽氣在夏季最為旺盛，同時夏季也是心臟病高發(fā)期。所夏季要多養(yǎng)心，苦味入心。

蓮子芯泡水夏季飲用，一方面可改善心慌、失眠多夢、體質(zhì)虛弱，另一方面蓮子芯具有顯著的強(qiáng)心作用，可以擴(kuò)張外周血管，降血壓。

所以，進(jìn)入初夏季節(jié)不妨將蓮子芯茶喝起來，每次只要5-6粒即可泡一杯茶。