你是否也正在遭遇著年底加班呢?年年過年，年年加班，年底加班已經(jīng)成了上班族的一大煩惱，過度疲勞，應(yīng)酬增多，給我們的身心的健康帶來了極大的威脅。年底加班的同時千萬不要忽視了日常的保健。下面來為大家說說年底加班不生病的方法!

年底加班

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢!因此，想要熬夜的您，千萬記�。�

1。 不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。

2。 開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3。 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢!

4。 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘。

5。 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

中醫(yī)養(yǎng)生拯救年尾加班

頭昏腦漲

工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。

倒立

倒立可增加大腦血液供應(yīng)，提高反應(yīng)能力。這種方法對以下癥狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，頭痛等。有心腦血管疾病的人忌用此方法。

犯困

萬家燈火皆滅之時，睡意不知不覺襲來，強睜眼卻一陣陣迷糊……

拍打

拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿……凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。別小看了拍打，拍擊法可是中醫(yī)推拿手法之一，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液循環(huán)，提神醒腦的作用。

失眠

終于堅持著做完工作，可當(dāng)暈暈乎乎地倒在床上時，大腦卻一片清醒，失眠了……

酸棗仁

酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助。

年底加班頻繁會給身體的健康帶來極大的威脅，我們一定要注意加強日常的保健，身體是革命的本錢，掙錢的同時一定要注意身體保健哦!