怎么治療失眠？失眠是生活中常見(jiàn)的一種情況，很多的年輕朋友出現(xiàn)了失眠的苦惱，半夜的時(shí)候睡不著，第二天的時(shí)候迷迷糊糊的還要上班，這樣就是一種惡性循環(huán)。那么怎么治療失眠?想要治療失眠，我們首先來(lái)了解一下導(dǎo)致失眠的原因!

都市白領(lǐng)失眠癥的真正原因

1、環(huán)境原因：一般常見(jiàn)為睡眠環(huán)境的突然改變。都市白領(lǐng)頻繁地出差參加各類商務(wù)活動(dòng)，各地賓館成為了他們第二個(gè)居住的家，這種長(zhǎng)期不穩(wěn)定的居住環(huán)境，是導(dǎo)致失眠的元兇。

2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣。OL一貫沒(méi)有規(guī)律的生活習(xí)慣，一日三餐不正常飲食，深夜通過(guò)飲茶、飲咖啡、吸煙等方式解困趕工作進(jìn)度，長(zhǎng)期養(yǎng)成的不良飲食習(xí)慣最終導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

3、軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。多數(shù)都市白領(lǐng)大部分時(shí)間都消耗在辦公室內(nèi)，長(zhǎng)期在電腦前不運(yùn)動(dòng)，引起肩周炎、頸椎病、鼠標(biāo)手、空調(diào)病等常見(jiàn)的職業(yè)病爆發(fā)，而這些身體上的不適均成為了引起失眠癥的隱患。

4、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，都市白領(lǐng)們大多有難以抵擋的生活和生存壓力，加班熬夜司空見(jiàn)慣，而家庭、工作等諸多方面表現(xiàn)使得OL情緒起伏落差較大，每晚在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)就在所難免了。

5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)：一些都市白領(lǐng)為了緩解工作壓力和失眠狀況，借助安眠藥或者酒精促進(jìn)睡眠，長(zhǎng)期服用安眠藥或者嗜酒，則會(huì)使人體存在潛在的巨大危害。而OL的自我戒斷，極容易引起嚴(yán)重的失眠癥產(chǎn)生。不戒難，戒也不易!