三伏可分為初伏、中伏和末伏，現(xiàn)在我們正處于初伏階段，三伏天是一年中最熱的時(shí)段，也常被我們稱之為“桑拿天”。中醫(yī)介紹，三伏天是身體陽氣最旺盛的時(shí)段，也是引起最容易受到傷害的時(shí)段。那么三伏天怎么保護(hù)陽氣呢?下面就為大家說說三伏天怎么保護(hù)陽氣。

黃帝內(nèi)經(jīng)》云:春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。由于三伏天氣溫最高而且潮濕，吃冰棍和冷飲便成了大家降暑降溫的首選之物。專家介紹，如果此時(shí)為了防暑降溫而過度貪涼易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰。

日常生活中哪些習(xí)慣傷陽?

1.吃冷飲：吃冰鎮(zhèn)西瓜，涼啤酒，吃冰棍等，我們的內(nèi)臟——胃腸，因?yàn)轶w內(nèi)散熱到肌表，反而是涼的，進(jìn)去的食物反而不易消化，君不見，越是伏天越易拉肚子;

2.晚上睡覺露肚臍：

3.空調(diào)太低：君不見，室內(nèi)室外冰火兩重天，感冒發(fā)燒反而增;涼風(fēng)嗖嗖吹鼻尖，幾個(gè)噴嚏鼻炎起，咽部不適咽炎犯，暮然回首，大家都到醫(yī)院處;

4.吹風(fēng)扇：君不見，有很多因此而口眼歪斜，哈喇子禁不住的往外流。

三伏天應(yīng)該如何養(yǎng)陽護(hù)陽?

很多人說，天氣這么熱，為什么還要養(yǎng)陽?專家介紹說，這是因?yàn)榇合臅r(shí)陽氣外浮于體表，體內(nèi)其實(shí)還是一個(gè)偏寒的環(huán)境，所以需要養(yǎng)護(hù)陽氣，去中和寒熱屬性，維護(hù)機(jī)體的陰陽平衡。

平時(shí)，午飯后小睡，打打太極拳，散散步這些都有助于護(hù)陽氣。由于天氣炎熱，濕度大，大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，動(dòng)作以輕緩和微微出汗為宜。

進(jìn)入伏天，氣溫高，很多人為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲，男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會(huì)不斷地受到消耗。

三伏養(yǎng)生重在養(yǎng)陽，護(hù)陽，以上為大家介紹損傷陽氣的不良的生活習(xí)慣，也為家介紹了保護(hù)陽氣的方法，為了身體的健康，我們一定要注意保護(hù)陽氣哦。