在保健養(yǎng)生意識逐漸提升的今天，相信很多的朋友都聽說過日光浴吧。日光浴簡單而言就是利用陽光的照射來起到防病保健的功效。小編在這里提醒大家，日光浴雖好，但是如果曬傷了就不好了，日光曬傷會影響到我們的健康。

日光浴是一種利用日光進行鍛煉或防治慢性病的方法，主要是讓日光照射到人體皮膚上，引起一系列理化反應(yīng)，以達到健身治病目的。越來越多的人喜歡上了日光浴，但是你知道嗎，經(jīng)常曬傷對健康是有害的。

日光曬傷是指在短時間內(nèi)大量接觸紫外線的照射而引起的一種光毒反應(yīng)。輕者照光的局部皮膚紅腫，重者出現(xiàn)水皰。累加曬傷的次數(shù)越多，造成的損傷越嚴(yán)重。一般情況下，人體的細胞損傷后會自身修復(fù)，如果沒有自然修復(fù)或自然修復(fù)能力不強的話，若人體細胞發(fā)生突變，就有可能患上皮膚癌，尤為可能發(fā)生在老年人身上。

而患有遺傳性皮膚病的人，經(jīng)反復(fù)曬傷，就更容易得皮膚癌。例如患有著色干皮病的人，曬傷后，機體就不能自然修復(fù)，反復(fù)、累加曬傷會使人患上皮膚癌。因此，有皮膚病遺傳背景的人更要在夏季避光防曬，因為這種人患日光性皮膚癌的幾率要遠遠超出沒有遺傳背景的人，如基底細胞癌、鱗性細胞癌、惡性黑色素瘤等。

人在30歲甚至18歲之前的日曬量就可達到一生總量的50%，因此，防止日光曬傷應(yīng)該從兒童時期做起。

建議廣大家長在夏季帶孩子到露天游泳場、海濱及野外娛樂場所游玩時，年輕人在夏季外出度假和野游時，也應(yīng)該做好防曬的保護措施。外出時應(yīng)撐傘，著長袖衣服，在露出的部位的皮膚上涂防曬霜。已發(fā)生曬傷者要到蔭涼處，用冷水濕敷患處皮膚，讓皮膚上的溫度降下來，曬傷嚴(yán)重者及時去醫(yī)院治療。

日光浴是一個不錯的養(yǎng)生的方法，但是需要提醒大家的是，日光浴要有所節(jié)制，必要的時候要做好防曬措施，否則會出現(xiàn)日光曬傷的情況。