現(xiàn)在我們已經(jīng)進入了初伏階段，隨著三伏天的到來，氣溫也越來越高，我們也開始尋找著各種的防暑降溫的方法，比如吹空調(diào)，吃冷飲，出門帶上太陽鏡等，那么這些防暑降溫的方法是否得當(dāng)呢?下面為大家說說防暑降溫不能做的事情。

1、不宜多吃冷食

在炎炎夏日中，假如您的胃腸經(jīng)常性地 受到大量冷食的刺激的話，就會加快腸胃的蠕動，這樣就會縮短食物在小腸內(nèi)的預(yù)留時間，從而導(dǎo)致人體對食物營養(yǎng)的吸收下降。

同時，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

2、不宜坐木

俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。

3、不宜夜晚露宿

盛夏，人們身上的汗腺會不斷向外分泌大量的汗液，這樣可以達到散發(fā)體內(nèi)熱量 的效果。但是在人們睡著之后，機體都是處在放松的狀態(tài)，抵抗力也是處于下降的狀態(tài)。

此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。

4、不宜缺少午睡

夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。

因此，中午睡上一兩個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

5、電風(fēng)扇不宜吹得過久

夏季，人們長時間吹電扇的話就會破壞出汗的均衡度，導(dǎo)致經(jīng)常感到有頭昏、頭痛、腿酸手軟、全身不適等癥狀，嚴(yán)重的甚至還可能誘發(fā)某些疾病。

盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。