三伏天厭食怎么辦?“三伏天”是一年中氣溫最高的日子，是一年中最難熬的一段日子，很多人在炎熱的三伏天身體出現(xiàn)了不適的癥狀，人體會消耗很多的能量，但是又不想吃飯，一些人出現(xiàn)了厭食癥的前兆。那么三伏天怎么飲食呢?下面為大家介紹調(diào)理三伏天厭食的湯品!

三伏天是厭食癥高發(fā)時期

長達(dá)40天的三伏強勢來襲，大有你不服不行的架勢。今年的三伏天”還是一個加長版的，7月13日入伏，8月22日出伏，一共有40天，是一次地道的加長版“三伏天”。高溫情況下，胃腸道的蠕動減弱，唾液、胃液等消化液分泌減少，胃液酸度降低，消化功能減退，會出現(xiàn)厭食、食欲減退等。另外，機體代謝率增加，大量出汗，鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)丟失較多，使機體對蛋白質(zhì)、鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、維生素C、硫胺素、核黃素、維生素A和水等的需要量增加。

不少醫(yī)生紛紛表示，“三伏天”里，人的肌體很容易處于脫水狀態(tài)，出去隨意走動，都容易出汗，人容易感到口干，想要喝水。為此，“三伏天”里，最主要的是要補水。如果日常吃不下飯，煲湯喝不失為解決問題的好辦法。

三伏天適宜的三大靚湯：

一、三伏要喝三豆湯，祛火解乏消痱子

三豆湯的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗方》。三豆湯里都有哪三豆?有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，同時也是一味藥茶。喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏。綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整中和。三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。

因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。對于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。

原料：

綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量

做 法：

先豆子洗凈，清水浸泡1個小時，然后將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個小時，待豆子開花后放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可，放涼后連湯帶豆一起食用。老人、小孩，腸胃不好的群體，可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖。

三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。