我們都想健康長(zhǎng)壽，影響健康長(zhǎng)壽的因素有很多，一些生活的習(xí)慣也可能會(huì)影響到你的壽命，尤其是一些壞習(xí)慣會(huì)讓你折壽哦。那么哪些壞習(xí)慣會(huì)影響到我們的健康呢?下面就為大家介紹會(huì)讓你減壽的六個(gè)壞習(xí)慣!

1、間斷性減肥

很多人總是在減肥，卻一直堅(jiān)持不下去，總是“走走停停”。大部分人減肥的辦法就是節(jié)食。節(jié)食直接導(dǎo)致消化吸收系統(tǒng)紊亂，間接導(dǎo)致身體新陳代謝的紊亂。間斷性減肥，等于將我們的身體處于彈簧之上，時(shí)緊時(shí)松。醫(yī)學(xué)家表示，這樣反復(fù)的“考驗(yàn)”身體，只會(huì)傷害身體，降低身體免疫能力，給各類疾病以可乘之機(jī)。

2、空腹吃糖

當(dāng)胃中空空如也的時(shí)候，人體一旦攝入糖，糖就會(huì)被胃快速消化并吸收，既而進(jìn)入人體血液中。隨即，人體的血糖就會(huì)因此升高，身體就會(huì)產(chǎn)生不適。相應(yīng)的身體機(jī)能就會(huì)自助應(yīng)對(duì)這些不適，即分泌胰島素來(lái)降低血糖指數(shù)。此時(shí)，血液中的血糖含量是升高的，高血糖對(duì)人體的傷害，在此就不用贅述了。此外，糖對(duì)蛋白質(zhì)的吸收有阻礙作用。蛋白質(zhì)是人體各個(gè)器官的重要組成部分，可以促進(jìn)人體成長(zhǎng)發(fā)育。糖比蛋白質(zhì)更容易被消化吸收，所以身體本能的選擇優(yōu)先吸收糖，而糖并不能代替蛋白質(zhì)在人體內(nèi)部的重要位置。長(zhǎng)期以往，身體不能及時(shí)吸收蛋白質(zhì)，將會(huì)阻礙身體各個(gè)器官的發(fā)育，久而久之就會(huì)造成身體早衰。所以，為了我們能夠健康長(zhǎng)壽，在此建議大家盡量不要在空腹的時(shí)候進(jìn)食含糖量較高的食物，有害而無(wú)益。

3、早起戀床

很多人有戀床的習(xí)慣，早晨的第一次鬧鐘基本是叫不醒的。特別是周末的時(shí)候，一睡就是一上午，起床的時(shí)候已經(jīng)是艷陽(yáng)高照了。小編也是一個(gè)喜歡戀床的人，但是每次起床之后并沒有舒適感，而是覺得更累，甚至有時(shí)候還會(huì)有頭昏腦漲的感覺。后來(lái)經(jīng)過(guò)幾番翻閱資料，終于知道了原因。

其一，睡覺過(guò)久可能導(dǎo)致腦補(bǔ)供血不足。因?yàn)槿梭w在處于睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦也是處于休息狀態(tài)的。那么，血液流動(dòng)的速度就會(huì)變慢，如果人體長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，腦部就會(huì)因供血不足而產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象。長(zhǎng)此以往，不利于大腦的健康發(fā)展。

其二，睡覺過(guò)久可能導(dǎo)致消化不良。戀床的人十有八九是不吃早餐的，錯(cuò)過(guò)了身體的最佳消化吸收時(shí)間，破壞了腸胃的工作周期。不僅身體無(wú)法及時(shí)吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還會(huì)導(dǎo)致腸胃消化功能退化，造成消化不良等疾病。

其三，睡覺過(guò)久會(huì)使人的記憶能力下降。長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，醒來(lái)后腦袋不能及時(shí)清醒，這是大腦缺氧的表現(xiàn)。腦部缺氧，注意力無(wú)法集中，記憶力隨即下降。