每逢飯局，我們都會(huì)飽餐一頓，吃得過飽，吃撐了會(huì)影響到身體的健康，當(dāng)然經(jīng)常這樣吃也會(huì)增加我們的體重。中醫(yī)常說吃飯要“七分飽”，這是最養(yǎng)生的一種吃法。那么吃的過飽會(huì)有哪些危害呢?我們又該如何做到七分飽呢?

吃得過飽危害健康

腸胃疾病：人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2-3天就需要修復(fù)一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀。時(shí)間長了還會(huì)引發(fā)胃糜爛、胃潰瘍等。

癌癥：日本科學(xué)家指出，吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低，增加患癌幾率。

老年癡呆：日本有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn)，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時(shí)期都有長期飽食的習(xí)慣。

骨質(zhì)疏松：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。

大腦反應(yīng)遲鈍：吃得過飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們?cè)诔燥柡�，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。