維生素是我們?nèi)梭w不可缺少的一樣?xùn)|西，如果想要骨骼變得更加健壯，就需要補(bǔ)充維生素D。然而市面上有很多賣維生素D的，里面或多或少都會(huì)有一些添加劑，那么為什么我們不從食物中獲取維生素D呢？含有維生素D的食物有哪些呢？今天小編就來告訴大家含有維生素D的食物有哪些。

維生素D不但能健壯骨骼，更有預(yù)防多種癌癥的功效。然而，因?yàn)殡y以獲得充足的日照，很多現(xiàn)代人都面臨維生素D的缺乏。

含有維生素D的食物有哪些

1、三文魚

有數(shù)據(jù)顯示，在所有天然食物中，三文魚的維生素D含量最高。除了三文魚，金槍魚中的維生素D也很豐富。不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高。