我們經(jīng)常說排毒養(yǎng)顏，體內(nèi)如果積聚過多的毒素，那么會影響到我們的容顏，也會影響到我們的健康。那么我們該如何給肌膚排毒呢?有哪些排毒的方法呢?下面就為大家介紹七個排毒方法，讓你無毒一身輕!

排毒的方法1、空腹喝涼牛奶

由于冷的刺激會使腸道運動加速，而且牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，而喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。因此，空腹喝冰牛奶具有通便的功效。

排毒的方法2、每天攝取適當?shù)木S生素

維生素C、維生素E可以排毒。但是，維C每天不要超過一克，不然會造成胃酸過多，還會對生育造成影響。維生素E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，如肌肉肌萎縮。

排毒的方法3、多吃番薯

番薯富含維生素A和維生素C，鉀。維他命A可以使眼睛更健康，維他命C可以健美，而鉀可以保持心率正常，還可預(yù)防高血壓。番薯較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，對預(yù)防大腸癌有幫助。在中醫(yī)看來，番薯性質(zhì)平和而味甘，具有通便、健脾、補中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量的功效。

排毒的方法4、多喝菊花茶

菊花可抗病原體，還可以增強毛細血管抵抗力，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。同時，菊花花瓣中含有17 種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。除此以外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可以散風清熱、清肝明目和解毒消炎。對治療口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的感冒風熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的幫助。