俗話說有啥別有病，身體健康是我們的心愿，但是我們的身體也經(jīng)常遭遇一些疾病的侵襲，那么我們該如何提升抵抗力遠(yuǎn)離疾病的困擾呢?下面我們就為大家介紹讓你不生病的幾個小竅門。

飯后洗澡是大忌

吃完飯后，洗熱水澡會使皮膚的毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張充血，讓我們身體的血液都流向四肢，造成胃腸道血液減少，讓我們的消化功能減弱，同時回流到腦部的血液也減少，容易造成頭暈、眼花、心慌、出汗等，長期更可能影響我們的胃腸功能，降低我們身體的免疫力。大家記住，尤其是老年人或者心血管病人更不能飯后洗澡。

腸常清，不憋尿

古書有云：“欲得長生，腸中常清。”意思就是想要長壽，就必須保持我們身體腸道的通暢。我們應(yīng)該要定時排便;多喝水，一天不少于8杯水;多吃蔬菜、水果這類富含纖維的食物。

經(jīng)常憋尿可能會引起尿路感染，嚴(yán)重者還可以導(dǎo)致腎衰竭。所以我們應(yīng)該在生活、學(xué)習(xí)中該去方便就去方便，在知道領(lǐng)導(dǎo)要開很久的會之前，一定要記得把膀胱排空。如果大家長時間憋尿了，那就應(yīng)該在方便后再喝大量的水，以達(dá)到再來一次小便達(dá)到?jīng)_洗膀胱的效果。

不喝不開的水，不喝隔夜的茶

因為我們現(xiàn)在的水都來自自來水廠，里面含有很多漂白劑與雜質(zhì)，以及在運輸過程中所攜帶的病菌，雖然少量不會如何，但是經(jīng)常喝的話容易導(dǎo)致病菌聚集在體內(nèi)，破壞人體的健康。所以我們?yōu)榱私】�，�?yīng)該堅持喝開水。

隔夜的茶會使茶多酚的進(jìn)一步氧化，形成黃紅、紅褐色的氧化產(chǎn)物，并且隔夜茶因時間過久，茶中的蛋白質(zhì)、糖類等會成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，對人體有害無益。所以我們不應(yīng)該喝隔夜茶。